Tápláló reggeli Ötletek gyerekeknek

A reggeli fontos étkezés a gyermekek , mert üzemanyagokat energia így kap egy jó kezdet, hogy a napot . Készíts egy tápláló és finom reggeli a növekvő gyermekek számára , amely magában foglalja a sovány fehérjeforrások , mint a pulyka szalonna és a tojás és más tápanyagokban gazdag ételek, mint a szamóca és a dinnye. Rántottát Törökország Bacon

rántotta gazdag fehérje- , omega- 3 zsírsavak és más vitaminok . Scramble tojást egy serpenyőben, és adjunk hozzá reszelt cheddar sajttal a tetején , és főzzük további két percig, így a sajt megolvad . A sajt hozzáteszi több ízt a tojást . Cook pulykamell bacon ezzel étkezés helyett sertés mert pulykamell szalonna sokkal karcsúbb . Tálaljuk egy egészséges ital , mint a zöld tea vagy frissen facsart narancslé . Kerülje vásárol palackozott juice , mert a cukor általában hozzá feldolgozott gyümölcslé. Frissen facsart gyümölcslé a narancs a legegészségesebb megoldás.
Blueberry turmixokat
Áfonya is gazdag rost.

Készíts egy blueberry smoothie az üzemanyag a gyermek agya a napra . Áfonya tele van antioxidánsokkal , mint a C-vitamin és az A , hogy a takarmány a gyermek agya . Add 1/2 csésze tiszta vizet a turmixgép és a 2 csésze áfonya . Ezután adjunk hozzá 4 jégkockát és 2 banánt . Blend magas 10 másodpercig. Öntsük a keveréket csészékbe , és helyezzük egy maroknyi egész áfonya a tetején. Ez a recept táplálja két gyermek .
Zöld turmixokat
nyers méz a legjobb, mert tartalmaz enzimeket és tápanyagokat , mint a feldolgozott mézet.

Zöld turmixokat tartalmaznak, kelkáposzta és a zöldek mellett a gyümölcsök ízt . Sötét leveles zöldségekre gazdag ásványi anyagokban , mint a kalcium és a magnézium és gyümölcsök magas antioxidáns , mint a vitamin , C- és D Pour 1/2 csésze tiszta vizet a turmixgép , majd adjunk hozzá 4 bőrű kivi a turmix . Adjunk hozzá egy maréknyi kelkáposzta vagy más, sötét leveles zöldségekre. Ezután adjunk hozzá 2 banán és 2 evőkanál. nyers mézet , hogy álcázzák az íze a zöldek . Ez a recept szolgál két gyermek .
Eper és sárgadinnye Fruit Bowl
legtöbb gyerek szeretik a gyümölcsöket , mert természetes édes .

Chop eper és narancs és zöld mézharmat dinnye . Adj minden gyermeknek egy vagy két tál , valamint egy egészséges ital . Ez egy egyszerű, tápanyagokban gazdag étel , hogy a gyerekek élvezik .
Blueberry Bran palacsinta

Bran tele van rost és ásványi anyagok, amelyek jó hatással vannak a gyermekek egyre nagyobb . Vegyél egy doboz korpa palacsinta és hozzá kövesse az utasításokat a dobozban . Adjunk hozzá 1 csésze friss áfonya minden egyes csésze korpa mix ahogy keverjük a tésztába . Az áfonya segít álcázzák az ízét korpa . Egy csésze korpa palacsinta mix általában teszi a 3 vagy 4 palacsintát méretétől függően .