Élelmiszerek, amelyek tartalmazzák konjugált linolsav

konjugált linolsav , az úgynevezett CLA rövid, egy zsírsav , amely tartják számon, számos egészségügyi szakemberek , mint a módja annak, hogy elhárít bizonyos rákos megbetegedések, és még harcolni , ha van. Bár vannak olyan kiegészítők elérhető , amelyek a magas szintű CLA , az egyik ideális módja , hogy nyelje CLA keresztül a diéta . Grass- Fed Meat

Míg hús az egyik legismertebb forrásai CLA , hogy a húst fel tesz egy nagy különbség, hogy mennyi CLA tartalmaz . A tanulmány a Journal of Dairy Science mutatja, hogy a fűvel táplált húsok - a háziállatok legelnek a legelőn , hanem az evés feldolgozott gabona - tartalmaznak, sokkal magasabb CLA , mint a gabona - táplált társaik . Ha keres , hogy növelje a CLA -felvétel , megy a fűvel táplált húsok .
Grass- Fed Dairy

Tejtermékek másik jó forrása a CLA . A tanulmány a Journal of Animal Science azt mutatta, hogy tejtermékek fűvel táplált állatok is tartalmazhat , mint 500 százalékkal több, mint a CLA tejtermékek gabona táplált állatok . A tejtermelők , akik lehetővé teszik, hogy a tehenek legelnek ne tartsa vissza a bérlet fogyasztók tudják, hogy termékeik fűvel táplált , így viszonylag könnyű megtalálni címkék felvázoló fűvel táplált tej-és hústermékek , a boltban. Általában a természetes élelmiszer-és egészségügyi boltokban lesz a legjobb fogadások .
Gomba

Míg tejtermékek és húsipari termékek tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű CLA , néhány gomba , mint a fehér gomba , szintén CLA . Táplálkozási ajánló ételek , hogy megakadályozzák a rák gyakran lista Gombák , mint az egyik forrás , mert ők is tartalmaznak, gyulladáscsökkentő és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik.