A lista az alacsony glikémiás indexű szénhidrát és Akne Foods

A glikémiás index honlapján magyarázza a glikémiás index ( GI ), mint a " rangsor [ a ] szénhidrátok aszerint, hogy azok hatása a vércukorszintet . " Élelmiszerek alacsony a GI segíthet a testsúly, a cukorbetegség kezelése és javítja a szív egészségének és a vérnyomás szintjét. Közben ételek , hogy a munka , hogy távolítsa el a méreganyagokat a szervezetből segít megelőzni a pattanások kitörés. Gyümölcs és zöldség

alma , banán , szőlő , grapefruit , kivi , mangó , narancs, őszibarack, körte alacsony a GI szerint a MyFit honlapján . A legtöbb zöldség alacsony, de a burgonya , fava bab , paszternák és konzerv céklát kell kerülni, mert előkelő.
Kenyerek

sok kenyér és gabonafélék aránya magas a GI . Azonban a kovász , pumpernickel , len, tojásos tészta , müzli , acél vágott zab , hajdina , quinoa , és a bolgár alacsony GI értékelés .
Egyéb alacsony glikémiás indexű ételek

tejtermékek rangsorban alacsony a GI , akárcsak étcsokoládé , hosszú szemű rizs , méz és 100 százalékos gyümölcs lekvár .
Acne Fighting ételek

The Best Health Magazine honlapján kifejti, hogy akne szenvedők tartalmazniuk kell bizonyos ételeket a mindennapi étrendben. Cink gazdag ételek , mint a bab , az osztriga és a halak segíthet csökkenteni a pattanások pattanások . Omega -3 zsírsavak gazdag élelmiszerek , mint például a lenmag , a lazac és a tonhal segítséget gyulladást. Orange ételek gazdag béta-karotin , mint a sárgarépa, paprika , és az édesburgonya , a jó a bőre . E-vitamin gazdag élelmiszerek , mint a mandula , tojás, leveles zöldségek, segít meggyógyítani a bőr foltok .