Hogyan kell kezelni étvágytalanság

Étvágytalanság akkor fordulhat elő, több okból is, például ha valaki beteg vagy stressz alatt . Bár a rövid távú étvágy elvesztése nem valószínű, hogy sok kárt , nem eszik rendesen hosszabb időszak kiürítik a szervezetből a fontos vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat . Gyümölcs-és zöldséglevek

Gyümölcscentrifugálás vagy keverési vegyes gyümölcs és zöldség van egy nagy lehetőség . Alkoholfogyasztás kevert italok, szemben a gyümölcslevek , biztosítja, hogy Ön még mindig a nem oldódó rost van szüksége. Használja az egész brokkoli vagy a káposzta, és adjunk hozzá spenót vastartalmát . A sárgarépa a legjobb Juiced . Hozzáadása spirulina kiegészítő por vagy fehérje por , rizs tej kapsz esszenciális aminosavakat . Ezek a könnyen fogyasztható és megemészteni , akkor is, ha kevés, vagy nincs étvágya .
Kisebb adagokban

Egyél kisebb adag tápláló étel öt-hat alkalommal egy nap helyett evés három fő étkezés . Menj a könnyű lehetőségek, mint például a gyümölcsök és saláták , ha nagyobb lehetőségeket hang nem tetszik. Levesek is jó, ha nincs kedve enni , mivel könnyen emészthető , és segít abban, hogy a napi zöldség követelményeknek . Teljes kiőrlésű élelmiszerek töltse meg gyorsabban , de a magasabb tápanyag szintet , így nem lehet enni "üres " kalóriát . Kerüljük a feldolgozott és cukros ételek , mivel ezek kevés tápanyagot ; ha nincs kedve enni sokat, akkor fontos, hogy minden falatot count eszik csak a legnagyobb tápanyag csomagolt élelmiszerekre .
stimulánsok

Jó természetes étvágy stimulánsok közé gyömbér gyökér, ezerjófű , tárnics, scullcap és a rooibos tea. Rooibos tea már népszerű Afrika déli részén évszázadok óta. Ez is egy erős antioxidáns és tartalmaz jó szintű flavonoidok. A bor is egy étvágy serkentő , és segíti az emésztést .