Milyen jó Édességek a diéta?

A legjobb diéta , hogy a munka , mind segít, hogy lefogy, és tartsa a tömeg le nem diéta - ezek életmódbeli változások . Például , ha nem evett gyorsétterem , akkor szinte biztosan a fogyásban. De ha abbahagyta az evést, fast food csak két hónapig , majd visszatért a régi szokások , akkor valószínűleg hamar visszanyeri a súlyát vesztett. Ezért, a napi étrend tartalmaznia kell egy kicsit mindenből , hogy nem érzi a hátrányos helyzetű , és hogy megtanulják, hogy enni dolgokat, mint a cukorka mértékkel. Alternative édesítőszerek

fehércukor tele van kalória, de nagyon kevés tápértéke . Hogy megfelel az Ön édesszájú , de tartsa súlyát csökken , cserélje ki a cukrot a kávé és a főzés egy alternatív édesítőszer . A méz édesebb, mint a cukor , így nem kell, hogy legyen legalább annyi , hogy ugyanolyan az íze . Stevia egy nem- kalóriatartalmú édesítőszer , ami az egyes csomagok vagy nagyobb zsákokban a főzéshez. Splenda is egy nem- kalóriatartalmú édesítőszer használt sütés vagy ital . Ha kicseréli a cukrot a diéta egy ilyen cukor alternatívák , akkor lesz az édes íz , amit már vágy nélkül az összes kalória.
Fruit

a természetes cukrok jelen vannak szinte minden gyümölcs , így a természet édes , lédús , teljesen természetes cukorkát. Mivel a legtöbb gyümölcs tele van vitaminok, antioxidánsok , rostok, szénhidrátok és aminosavak , azokat már tartalmazza a diéta. Sok gyümölcsök, mint például , a narancs , a banán és áfonya, továbbá tartalmaznak nagy mennyiségű kálium, ami segít enyhíteni izomfájdalom . Tehát, ha üti a tornaterem mellett a fogyókúra , a gyümölcs nem csak teljesíti az édesség utáni vágy , de ez is segít elérni a fitness céljait .
Csokoládé

csokoládé egy kényelmes étel , amit elérünk az egy rossz nap, hogy magunkat jobban érzi magát . De étcsokoládé is tele van a kalcium és antioxidánsok . Minél sötétebb a csokoládé, annál több előnyt kap eszik meg . Tehát , elkerül a tej és fehér csokoládé . Mivel azonban étcsokoládé hajlamos arra, hogy keserű , párosítani zsírmentes fagyasztott joghurt vagy friss gyümölcs . Étcsokoládé megy különösen jól banán, eper és körte .