Hogyan Eat Greens a magas vérnyomás gyógyszerek

szerint clevelandclinic.org , a vérnyomás az az erő, a vér lüktető ellen érfalakat . Abban az esetben, a magas vérnyomás , magas vérnyomás, a nyomás nyomja ki a normál tartományban. Ha van valami, hogy a hatások a vérnyomást , ez határozottan az étkezési stílus. Zöldek általában készülnek túlzott mennyiségű só és főtt magas zsírtartalmú húsok, mint a szalonna vagy sonka . Bár , ha kell a szigorú diéta , ha valakinek magas a vérnyomása , ez nem jelenti azt, hogy nem lehet az ételeket , hogy örömmel . Felkészülés a zöldek az alacsony zsírtartalmú húsok ízek és alig vagy egyáltalán nem só lehetővé teszi, hogy enni őket. Utasítások
1

Kerülje a zsíros olajokat főzni a zöldek . Ahelyett, hogy a vaj és a zsírt , próbálja meg egy könnyű növényi olaj vagy olívaolaj. Ezek az olajok ugyanolyan ízletes, de ezek nem olyan nehéz .
2

Használjon olyan kevés sót , amennyire csak lehetséges . A legjobb, ha nem használ sót egyáltalán , ezért kell kímélve , ha úgy dönt , hogy használja azt. Használjon alacsony nátrium só helyettesítésére . Ezek a helyettesítő nem íze pontosan olyan, mint a só , de megakadályozza, hogy zavarja a használatát a magas vérnyomás gyógyszeres kezelés.
3

Legyen tudatában a részeket zöldek eszel . Bár a zöldek mentes a szokásos zsíros adalékanyagok, ez nem jelenti azt , hogy kapsz szurdok rájuk .
4

Add rost por, a zöldek . Fiber ismert , hogy segítse az emésztését , és ez is segítheti a fogyást .
5

Kerülje a magas zsírtartalmú húsok, mint a szalonna és sonka ízesítésére a zöldek . Ha úgy döntenek, hogy a hús íze a zöldek , használja a nagyon kis adag hús . Fuss a hús alá csap a víz , hogy megszabaduljon ez a sós.