Hogyan mérjük a testzsír Count

A standard mérés a testzsír száma nevezik a Body Mass Index ( BMI) . Ez a szám kerül kiszámításra egy képlet , amely hasznosítja a magasság és súly . Az orvosi közösség használja a BMI , hogy meghatározza az esetleges problémákat , amelyek által okozott elhízás. Van egy pár álló eszközöket amellett, hogy a BMI- számítások azonosítani , hogy mennyi zsírt lehet jelen a szervezetben. Utasítások
1

Határozza meg a testsúly méréssel magad egy megbízható skálán . A mérleg talált orvos irodák a legmegbízhatóbb , de a fürdőszoba skála elég közel .
2

Határozza meg a magasságot . Ha megy , hogy egy orvos , kérd meg, hogy az intézkedés a magasság. Ellenkező esetben álljon a falnak , és helyezzük egy kis ceruza jel a falon , a fejedre . Használjon mérőszalag , hogy hány centi magas vagy.
3

Szorozzuk a magasság , a hüvelyk, önmagában . Osszuk el a súlyt a terméket. Szorozzuk ez a szám a 703 . Például , ha 72 cm magas és súlya 230 £ . , Megszorozzuk 72 72 és kap 5184 . Ossza 230 a 5184 , amely egyenlő 0,04 . Szorozzuk 0,04 a 703 , ami megegyezik 28.12 . Ez az Ön BMI százalékos .
4.

lépés a BIA ( bioelektromos impedancia analízis ), a testzsír mértéke , hogy egy megbízható kiszámítását a testzsír százalékot . Ez a skála küld egy kis elektromos áram segítségével a test és kiszámítja a zsír alapján az időt , ami alatt az áram megy keresztül. Egyszerűen csak állni , és olvasd el az eredményeket .
5

Kérdezze meg orvosát , hogy az intézkedés a testzsír segítségével testzsír féknyereg . Ez az intézkedés bőr redők összegének kiszámítására a zsír a bőr alá . El kell végezni a szakmai .