Mi történne, ha nem eszik egészséges élelmiszerek ?

Az egészséges táplálkozás élelmiszer-ellátását a test minden tápanyagot , amire szüksége van a megfelelő növekedéshez , karbantartása és fejlesztése . Miatt időbeosztásukba és a könnyű hozzáférés feldolgozott és dzsunka élelmiszerek , de a rossz étkezési szokások alakulhatnak ki. Sajnos , a tápanyagban szegény étrend jóval súlyosabb következményekkel jár , mint egyre a pár kiló . A jó hír : Ölelni életmódbeli szokások , amelyek magukban foglalják az egészséges táplálkozás élelmiszerek, mint például a teljes kiőrlésű gabonák , gyümölcsök és zöldségek, halak , alacsony zsírtartalmú tejtermékek és egyszeresen telítetlen zsírok , támogatja a folyamatos jó egészséget , és segít elkerülni az egészségügyi problémák és krónikus betegségek . Az elhízás

Az elhízás akkor jelentkezik, ha az előírtnál több kalóriát, mint a szervezetnek szüksége van rendszeresen . A test tárolja a felesleges kalóriát, mint a zsír , amely felhalmozódik az idő múlásával . A fajta étel, amit eszik , de akkor is, hogy a különbséget . Fogyasztása a szokásos amerikai étrend , amely nagy része az egészségtelen élelmiszerek magas telített és transz zsír, finomított gabonák és a cukros italok nagy szerepet játszik az elhízás . A diéta, amely az egészséges élelmiszerek - ellenőrzött adagokban - segít megelőzni az elhízás , valamint a krónikus egészségügyi problémák .
Type 2 Diabetes

2-es típusú cukorbetegség egy krónikus betegség, ami a magas vércukorszint , mert a szervezet nem képes az inzulint megfelelően. Hosszú távú komplikációk kapcsolódó cukorbetegség vezethet egészségügyi problémák, mint a vakság, szívbetegség , veseelégtelenség , amputációk és idegkárosodás . Szegény étrend egyértelműen kapcsolódik a 2. típusú cukorbetegség. Szerint a University of California Department of Surgery , mintegy 80 százaléka az emberek 2-es típusú cukorbetegség túlsúlyos. Az egészségtelen táplálkozás , valamint a túlsúly a derekát , növeli a 2-es típusú .
Érrendszeri betegségek

szív-és érrendszeri betegségek és a különböző tünetek eredményezheti egy egészséges étrend hiányzik élelmiszerek. Szív-és érrendszeri betegség a vezető halálok a nők és a férfiak. A feldolgozott és dzsunka élelmiszerek jellemzően magas nátrium , amely hozzájárul a magas vérnyomás. Ők is magas a telített és transz-zsírok , amelyek növelik az LDL - rossz koleszterin , ami eltömítheti artériák - és csökkenti a HDL - jó koleszterin szintjét . A jó hír az, hogy csökkentheti a kockázatot a szívbetegség kialakulásának azáltal, hogy az egészséges életmódbeli változtatások , amelyek magukban foglalják az egészséges élelmiszerek megválasztására .
Rák

pedig kötelezettséget vállal , hogy evés az egészséges táplálkozás egy életmód változás , amely segít csökkenteni a rák kialakulásának kockázatát . Fogyasztó étrend gazdag vitaminokban , mint A , C és E biztosít a szervezet erős antioxidánsok , amelyek segítenek megelőzni a szabad gyökök kárt , amely kapcsolatban van a rák . Táplálkozás, egészséges , a rák -megelőző táplálkozás azt jelenti, amelynek középpontjában a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabona , és a bab , miközben csökkenti a magas zsírtartalmú ételek, különösen az állati eredetű .