Táplálkozás és Az alkoholos májbetegség

alultápláltság általában egy fő egészségügyi probléma az emberek , akik isznak túl sok alkoholt . Két fő oka van: 1. ) a személy helyezi a hangsúlyt az alkoholfogyasztás , hanem tápláló étel ; 2) az alkohol hatással van az anyagcsere és felszívódása kulcsfontosságú tápanyagok élelmiszer , így hajlamos az alultápláltság kapcsolatos betegségek , mint például a B -vitamin -hiány. Táplálkozási tartalma Szeszes Italok

Alkoholos italok állítólag tartalmazhat üres kalóriát , mert csak kevés , hogy a fogyasztók szempontjából a tápértéke . A fő összetevők alkoholos ital a víz, az etanol ( alkohol -tartalom) , és a cukor , alkotó szénhidrát , amely üres energiát. A különböző italok tartalmaznak különböző mennyiségű cukrot , tiszta szellemek , mint a vodka , amely a legkisebb , és édes ALCO -pop tartalmazó italok a legjobban. Amikor az alkohol metabolizmusa a májban , az általa előállított mérgező melléktermékek , amelyek elpusztítják a tápanyag-tartalma az élelmiszer, hogy már megette . Ezek a tápanyagok kimerülnek a szervezetben az idő múlásával , és ki kell cserélni .
Nátrium

alacsony nátriumtartalmú étrend segítheti a kilábalást az alkohollal kapcsolatos májbetegségben szenved. Csökkentése só a diéta csökkenti a folyadék- visszatartás, ahol a víz szivárog be a test szöveteiben és a sejtek a keringési rendszerben a vénák , artériák és hajszálerek. Ez megkönnyíti a nyomás a visszatartott folyadék a májban. Vágja le a sót a diéta segítségével bors és a gyógynövények , vagy fűszerek főzés ízét. Kerülje a take- away étkezés ; főz otthon helyett . Kerülje a sós ételek, mint a nachos és a chips . Opt a friss , házias étel helyett feldolgozott ételek.
Protein

fehérje elengedhetetlen izomépítés és javítási test sejtek és szövetek . Ez is segít a folyadék áramlását a test körül az artériák és vénák , és megakadályozza, hogy kifolyjon a szervezet sejtjei és duzzanatát okozzák . Ez az úgynevezett ödéma - akkor felismeri, hogy ez egy nagyon duzzadt has vagy duzzadt boka . Növelése fehérje az étrendben , a hal heti három alkalommal , a lencse és a bab legalább egy étkezés naponta , és egyes tejtermékek, mint a természetes élő joghurt és a tojás .
Glikémiás index

glikémiás index azt jelenti, a cukor mennyiségét a ml vért . A túlzott alkoholfogyasztás kiadások glikogén tárolt a májban , mint a tárolt energia , ami leállt a vércukorszint , ami az éhség , szédülés , ingerlékenység , és a zavar . Egyensúlyt vércukorszint az összetett szénhidrátok , mint az édes burgonya, a barna rizs , rozskenyér , és a zabpelyhet . Snack nyers zöldség helyett gyümölcsöt , mivel ezek fenntartása a rendszeres vércukorszint .
Multi - vitamin kiegészítés

Első fejezet elmagyarázza az is, hogy a szervezet tárolja vitaminok és ásványok kimerül a túlzott alkoholfogyasztás . A jó minőségű multi- vitamin kell kezdeni , hogy cserélje ki ezeket . B-vitamin támogatja az idegrendszert, és segít csökkenteni az alkohol utáni vágyat . A C-vitamin támogatja az egészséges immunrendszert. A vas elengedhetetlen a forgalomban az oxigén a vérben. Cink támogatja a gyógyulás és a celluláris immunrendszert. A kalcium a csontok szerkezetét. A magnézium elősegíti a jó mentális egészség .