Zsíros Foods Iskola

Ma a gyermekkori elhízás egyre nagyobb probléma . Az elhízás aránya kisgyermekek, gyermekek és serdülők esetében mind exponenciálisan nőtt , amely helyére teszi a veszélyeztetett gyermekek a betegségek, mint a 2. típusú cukorbetegség , és vezethet a testkép és önbizalom kérdéseket. Nemrégiben felszámolására irányuló erőfeszítések gyermekkori elhízás lendületet . First Lady Michelle Obama például elindította a Mozgás kampány. Van is jogszabály folyamatban törekszik, hogy megszüntesse az összes zsíros és cukros ételek az iskolákból . Ezek az ételek általában rendkívül magas kalória- és alacsony a tápértéke . Candy

Csokit és más édes ételek rendkívül magas zsír és cukor , miközben kevés tápértéke . Például egy Kit - Kat bar tartalmaz 476 kalóriát , majdnem egy negyed nap érdemes , amely elsősorban a származik a cukorkát a 26 gramm zsírt és 49 gramm cukrot . A Snicker bárjában tartalmaz 289 kalóriát , 14 gramm zsírt és 30 gramm cukrot . Bár ezek az élelmiszerek sem kínálják előkészített iskolai ebédet , gyakran kínálják a la carte vagy automaták kávézók .
Chips és egyéb ételek

Burgonya chips és ételek, mint a sült krumpli vagy krokett magas zsír miatt, hogy a sült és rendelkezésre állnak a la carte vagy automaták az iskolákban . A 1 uncia adag Lay Potato Chips tartalmaz 150 kalóriát és 10 gramm zsírt . Általában , 1 gramm zsír egyenlő körülbelül 8 kalória, így több, mint a fele a kalória származik zsír. Hasábburgonya különböznek , hanem egy tipikus adag között van 300 és 400 kalóriát , és több mint 20 gramm zsírt tartalmaz . Egyéb ételek közé tartozik a cookie-kat, más típusú chipek , és egyes sajtok .
Főételek

Sok diák úgy dönt, a zsíros ételek , mint a pizza , hamburger és burrito , mint a főétel . Pizza van töltve zsírral nehéz sajtok, mint a cheddar . Személyes pizzák között van 400 és 600 kalóriát és körülbelül 23 gramm zsírt , és egy pizza szelet körülbelül 200 kalóriát és körülbelül 15 gramm zsírt . Hamburgerek befolyásolhatják az előkészítés és a fajta hús és zsemlét használnak, de általában mintegy 300 kalóriát és 15 és 20 gramm zsírt. Egyéb ételek nagy kövér tartalmazza az étkezést , hogy sült , nagy mennyiségű sajt vagy zsíros húsok , mint a marha .
Kenhető és Ételízesítők

Ranch öltözködés hírhedt a zsír tartalmat , hozzátéve, mintegy 100 kalóriát és 15 gramm zsírt , hogy bármilyen saláta . Szintén vigyázz a tejszín alapú szószok, mint például a pesto és Alfredo . Ezek a szószok adhat annyi, mint 200 kalóriát és 20 és 25 gramm zsírt . Mogyoróvaj egy másik elterjedt magas zsír ; Azonban , mogyoróvaj zsír egészségesebb és rendben mértékkel.