Hogyan fokozza az anyagcserét természetesen Speed ​​Fat Loss ?

Bár a különböző kiegészítők a piacon ígéretes , hogy növelje az anyagcserét az azonnali zsír és a fogyás , növeli az anyagcsere természetesen a leghatékonyabb módja annak, hogy következetesen és biztonságosan zsírt égetni, és lefogy. Azzal, hogy ezek a fenntartható és egyszerű lépést a mindennapi életben , az anyagcsere magasabb lesz, mint valaha, és nem lesz csak néhány gyors javítással. Ez az, amire szüksége van
Víz
Zöld tea
Fűszerek

Show More utasítások
1 cseréje a feldolgozott élelmiszerek , friss , egészséges, tiszta élelmiszerek növeli az anyagcserét .

enni tiszta . Megszabadulni a diéta minden feldolgozott élelmiszerek, mint például azok, amelyek a fehér , fehérített liszt és a finomított cukrok , melyek a vércukor és az inzulin szintje megemelkedik , majd lezuhan , wreaking pusztítást az anyagcserét. Cserélje ki ezeket lassú felszívódású és rost töltött szénhidrátokat , mint például a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek, amelyek az előírtnál több energiát megemészteni , ezzel is növelve az anyagcserét .
2. Étkezés hat kis étkezés naponta három helyett nagyobb is növeli az anyagcserét.

Egyen gyakran. Az Eat Clean Diet , nem eszik eleget, vagy elég gyakran lassítja az anyagcserét . Annak érdekében, hogy növelje az anyagcserét és a zsírégetést , célja a hat kis étkezés naponta , a nap folyamán , időzített minden két- három órán keresztül.
3. Vannak különféle fűszerekkel , ha hozzá a diéta segít növelni az anyagcserét és a zsírégetést .

Add fűszer a diéta. Vannak különféle fűszerekkel , hogy lehet beépíteni az ételeket , amelyek kimutatták, a különböző vizsgálatokat , hogy növelje az anyagcserét , mint a cayenne bors , fekete bors , chili por , kömény , mustár , kurkuma , gyömbér , fahéj ( fűszer egyensúly) .

4. a víz fontos a figyelem az anyagcserét és a zsírégetést .

Igyál vizet . Legalább 8 dl vizet naponta elengedhetetlen tartja a test rendszerek működését optimális teljesítményt. A víz segíti az emésztést , és kiüríti a rendszer a méreganyagok .
5 Egy vagy több csésze koffeintartalmú zöld tea egy nap mindketten segít éget zsírt , és tartsa meg teljesebb hosszabb .

Igyál zöld teát . A tanulmány az American Journal of Clinical Nutrition kiderült, hogy a kísérleti alanyok a koffeintartalmú zöld tea égett sokkal több kalóriát , mint azok , akik csak placebót kaptak. Minél több kalóriát éget , annál több zsírt fogsz veszíteni .
6 Irány az edzőterem mind a kardio és súly lifitng egy holtbiztos módja felpörgetni az anyagcserét.

gyakorlat . Súlyemelés és előadói szív-és érrendszeri gyakorlatok egyaránt kimutatták, hogy pozitív hatással van az anyagcsere sebességét . Cardio növeli az anyagcserét , a rövid távú , míg a súlyzós edzés a súlyemelés növeli az anyagcserét a hosszú távú . Egy font izom éget el több mint 17 -szer a kalóriák számát nyugalomban , mint egy kiló zsír igen. Az épület izmok , akkor természetesen növeli az anyagcserét, és égő zsír gyorsabban és hatékonyabban .