Hogyan keressünk Nutrition információk Zöldség

Az ízletes aromája kelkáposzta fortyogó a levest , a pattog a friss spárga sautéing a serpenyőben, és a csípős illata a friss vágott harang, a banán és a piros paprika gyötör az ízlelőbimbók . Burgonya , padlizsán , tök, okra , hogy egy jelentős keverjük készre sütjük , de nem az összes zöldség egyformán előnyös . A mai élelmiszer-kultúra felé szerves , friss gyümölcsök és zöldségek, a művelt fogyasztók súlya a tápértéke a fajta zöldség az élelmiszerekben előforduló szövetkezetek és a helyi piacokon. Utasítás
1 Száz gramm spenót hordozza 3 gramm fehérjét, 560 milligramm kálium-és 15 %-a vas ajánlott .

Ajánlatkérés termény osztály vásárlásakor zöldségek táplálkozási információkat adatlapok, étrend- információ gyakran kérésre. A piac utalhat az összes kérdést , hogy a székhelye, ekkor kérheti a weboldal vagy telefonszámát .
2 egy közepes padlizsán 6 gramm fehérje 1190 milligramm kálium és 14 gramm élelmi rost.

Research foglalt információ alján ezt a cikket az online források a táplálkozási információ a gyümölcsök és zöldségek. Sok 4-H szervezetek, valamint a Food and Drug Administration kínál online tételes listáját a táplálkozási értékek zöldségek .
3. Egy csésze Banana paprika tartja 2 gramm fehérjét , 4 g rostot és 171 %-a FDA ajánlott C-vitamin

kalóriaszámláló forrásokat . Kalória számláló információt, amely magában foglalja a növényi táplálkozás tények és a napi étrend információ egy szöveg elérhető a sok étrend és táplálkozási szakértők . A könyvtár , audio-vagy megírt könyv szoftver alkalmazás , online eladó és a helyi könyvesboltban kínál átfogó fajták ezek kombinációs megemészti , hogy a fogyasztók előkészítés útmutatók és recepteket is .