Holisztikus táplálkozás Diet

Holisztikus táplálkozás a gyakorlatban érintett integrálása a test , szellem és lélek a táplálkozás területén . Létrehozása étrend alapján holisztikus szempontból kell egyensúlyozni a különböző szempontokat olyan módon, amely a legjobban szolgálja az egyén táplálkozási igényeinek . Életkor, nem, aktivitási szint , az életmód és a súly mind hatással vannak a kialakulását egy átfogó étrend a leginkább előnyös az egyén számára. Food

étel a fő összetevője a holisztikus táplálkozás , és ki kell egyensúlyozni megfelelő típusú , ízek és táplálkozási előnyeit . Bio élelmiszerek és a helyi ételek gyakran választják , mert nem genetikailag módosított , vagy permetezni növényvédő szerek. Ez segít megtartani az egészségtelen vegyi anyagok és a hormonok ki a szervezet, amely okozhat egyensúlyhiányt . Számos teljes kiőrlésű gabona, színes zöldségek , sovány fehérjeforrások és tejtermékek kell enni naponta.
Balance

Számtalan ételeket kell választani , ha a következő egy holisztikus étrend . Ez azt jelenti, a különböző teljes kiőrlésű gabona , mint a barna rizs, quinoa , búza bogyók , teff és a köles . Zöldség kell kiválasztani alapján a szivárvány színei , a legfontosabb sötét zöld, narancssárga , sárga és piros . Fedezze fel az új íz kombinációk , amikor főzés ételek kiemelni friss termékek , teljes kiőrlésű gabonák és sovány fehérjéket. Bab, diófélék és magvak kell elszámolnia része a teljes fehérje , míg a vörös hús kell tartani, hogy minimális .
Emésztés

jó emésztés szerves része egy átfogó étrend . Ez azt jelenti, hogy elég egészséges probiotikumok olyan forrásokból, mint például a joghurt és a miso megkönnyítése produktív baktériumok az emésztőrendszerben . Kap elég rostot is fontos az egészséges emésztés , amely megtalálható a teljes kiőrlésű gabonák, egész gyümölcsöt és zöldséget . Az emberi test megemészti az egész élelmiszerek jobb, mint élelmiszerek, feldolgozott , úgy emlékszem, ez a létrehozása során a holisztikus diéta tervet .
Testreszabás

holisztikus táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy minden ember egyedi, és kell egy diéta létre alapján az egyéni igényeket. Találkozó a holisztikus táplálkozás tanácsadó hasznos , ahogy fogja kérni számos kérdést , és személyre szabott étrend kifejezetten az egyén számára. Az orvos is segíthet felér egy átfogó étrend alapján az egyéni igényeket , ha a holisztikus táplálkozási tanácsadó nem elérhető.