Szénhidráttartalmú ételek hegymászás

Foods által szállított hegymászók és hegymászók kell magas az energia , valamint a kompakt és a lehető legegyszerűbb . A szénhidrát a magas szénhidráttartalmú ételek segíti a mászó fenntartani az energiaszintet , hogy kimerült a megerőltető testmozgás szükséges mászni azon csúcsokat . A megfelelő ételek állnak szépen csomagolva speciálisan formában , vagy jöhet egyenesen a konyhaszekrény és a hátizsák . Energia Bars

Energy bar tipikusan szénhidrát formájában a szemek és cukrok, mint a glükóz-szirup és a méz. Energia bárok is általában tartalmaznak zsír és fehérje formájában dió vagy magvak. "Hegymászó " ajánlja étkezési zsír és a fehérje mellett szénhidrát lassú emésztést és elősegíti a hosszú , sőt az energia kiadás. A sávok könnyű , kompakt és kis helyen elfér a hátizsákban.
Azonnali Foods

Instant ételek , mint a kása és még a hideg gabona , mint a müzli és müzli ajánlott hegymászás élelmiszer alpesi kapaszkodók hegymászó Iskola Alaszkában. A gabonafélék nem lehet édes és kell magas kalória . Az előnye az instant ételek, mint ezek, hogy a tej vagy víz kell hozzá segít megőrizni a mászó hidratált és meleg.
Szárított élelmiszer

egy másik szárított élelmiszer, magas szénhidrát-és könnyen szállítható a hegymászó expedíció tészta, különösen makaróni . Felett 4000 ft , víz forrni kezd, alacsonyabb hőmérsékleten , mint máskor, így főzés rizs vagy nagy tészta hosszabb ideig tart, mint a kis tészta formák. Fagyasztva szárított élelmiszer, különösen arról, hogy a hegymászók és a csomagolt kompakt , és enyhén is van lehetőség , de lehet drága . Protein és zsír kell enni szénhidrát étkezés növeli az állóképességet .
Gels

egy új módja annak, hogy az energia keresztül az energia gél . Ezek a gélek megrakott szénhidrát formájában a maltodextrin, a barna rizs szirup , méz vagy fruktóz. Egyes készítmények jön hozzáadott aminosavakat csökkenti az izom cannibalization , vitaminokat, ásványi anyagokat vagy koffeint , hogy segítse a mászó tartása éber. A géleket vannak csomagolva könnyű, puha konténerek , és néhány gélek lehet keverni vízzel , hogy hozzon létre egy édes ital .
Cukorka

A Nemzetközi Hegyi vezetők cég, amely Washington államban , azt sugallja, cukorkát , hogy vigyen magával egy mászni . Ajánlott szénhidrátok is csokoládé , aszalt gyümölcs , sütemény , trail mix , bagel és a friss gyümölcs az első napon a mászás . Gyümölcs- bőr-és gumicukor is jó választás. Szemes kávé hatálya alá tartozó csokoládé is ad a koffein lökést csúcstalálkozó napra .