21 napos Cleanse utasítások

A 21 napos tisztít hozta létre a szerző és wellness szakember Kathy Freston , mint a módja annak, hogy lefogy, és javítja az általános egészségi megszüntetésével , amit a szerző felhívja " a nagy 5 ". A program előírja, a megszüntetése a koffein , glutén , cukor , alkohol és állati termékeket 21 napig. Ön is kap minden tápanyagot szükséges, de egészséges módon , és a program tolódik az anyagcsere , megfékezni a sóvárgást , a változás az íze , és kapsz több energiát . Hogyan működik

Az elmélet és a tudomány mögött a megtisztítsa felé irányul négy cél :

Távolítsuk el a felhalmozódott méreganyagokat a vegyszerek fogyasztunk .

Hagyja, hogy a test vissza magát , hogy úgy mondjam , megszüntetésével káros és nehéz ételeket .

elő a test egészségesebb táplálkozás után megtisztítsa.

Súgó a hosszú távú fogyás ellenőrzés.

E célok elérése érdekében , megszünteti a koffein, az alkohol , glutén, állati termékek és a cukor ( a "nagy 5") 21 napig , kivétel nélkül .
utasítások /javaslatok a 3 hetes időszak

Freston , című könyvében: " Quantum Wellness, " egy könnyen követhető tervet, ha azt szeretné , hogy az optimális egészség . Ha nem ismeri a táplálkozási rend kompatibilis a tisztítás , meg fogja találni sok receptet könyvében .

Tisztít hatással lesz a fejedben és szellemi energiát , és akkor jobban tudatában legyenek a test és mi a jó vagy káros is.

avagy a megtisztítsa azt jelenti, hogy fel a kényelmet bizonyos szokások és az élelmiszerek. A következő fontos utasításokat , hogy segítsen az út mentén , és maximalizálja a hasznot az tisztítja .

Hajol változás : Vegyünk kis kezelhető lépéseket a pozitív élet change.Use nyolc pillére wellness egy rugalmas és a fenntartható jólét . A pillér : meditáció , vizualizáció , nem szórakoztató tevékenységek , tudatos táplálkozás , a testmozgás , önvizsgálat , lelki gyakorlat és szolgáltatást.

Fejleszteni kell a kíváncsiság és a hajlandóság , hogy vizsgálja meg a fájdalmat és kényelmetlenséget. Ahelyett, hogy menekül , a tagadás és halogatás, megtalálja a módját, hogy hajlandó , és kíváncsi, hogy vizsgálja meg, mi hozza létre a fájdalmat és kényelmetlenséget. Ez a hajlandóság , hogy tisztában drasztikusan növeli az esélyt a hasznosítás és a gyógyulás.

Tiszta szellemi zűrzavar a gyakorlatok , mint a " tudatfolyam " meditáció és folyóirat írásban. Ez segíteni fog látni gondolati minták , amelyeket ki kell javítani vagy fejleszteni , és azok is, hogy dolgoznak az Ön számára.

Fontos, hogy enni, tudatosan és válassza ki az élelmiszer- és integritását szem előtt tartva, minden szempontból , hogy a élelmiszer érkezik az asztalunkra . Feladni a hús mellett egy egészséges növényi alapú étrend számos előnye van az etikai, táplálkozási és környezeti szempontból , és a tudatos táplálkozás alapvető fontosságú lesz az egészségre .

Az új tudatosság az elme-test kapcsolat lehetővé teszi, hogy Ön számára, hogy a saját gyógyító idején a fizikai, érzelmi vagy lelki válság . Ön képes lesz megtörni a rossz szokások és megbirkózni a függőség .