Hogyan Tudjon meg többet Élelmiszer Egészség

Food egészség egyszerű meghatározni , ha van egy felfogni az alapokat . Sok tényezőt kell figyelembe venni , beleértve a kalóriabevitelt, egészséges zsírok és cukrok , egészségtelen zsírokat és cukrokat , a szükséges tápanyagokat és a friss élelmiszer-bevitelt. Sok diéta fogalmak ma, de mielőtt ezeket részletezném innovatív ötletek, fontos, hogy megértsük az alapvető követelmények a beszívott szervezetben. Az első információk megbízható táplálkozási weboldalak segít észrevenni a jó étrend szemben egy rossz . Ez az, amire szüksége van
Az internet

Show More utasítások
1

A Mayo Klinika forrásokat, hogy megtudjuk, étkezési követelményeknek . Használja az egyéni kalória számológép , ahol meg lehet tenni az adott körülmények között , és kap egy átlagos napi kalória szaktanácsadás . A Mayo Klinika honlapján információt a szív egészséges étrend , táplálkozás alapjait , hogy hogyan lehet az intelligens élelmiszerek megválasztására, valamint még sok más táplálkozási téma .
2

az Amerikai Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma ( USDA ) honlapján táplálkozási szaktanácsadás . Használja a különleges táplálkozási körvonalak és ötletek , melyek alapján kiterjedt kutatás. Használja a cikkeket , hogyan lehet egyensúlyt kalóriát egy diéta, milyen élelmiszereket , hogy kevesebbet egyenek és speciális élelmiszerek, az amerikaiak többet enni .
3

honlapján a Centers for Disease Control és a megelőzés , illetve a CDC . Használja az oldalnyi részletes tájékoztatást a táplálkozás és a kiegyensúlyozott étrend , beleértve annak fontosságát, hogy eszik gyümölcsöt és zöldséget , és segít a tisztánlátás között gyümölcsök és zöldségek az egészséges táplálkozás. Használja az anyagot a megfelelő mennyiségű fehérje a kiegyensúlyozott étrend és az alapvető vitaminok és ásványi anyagok .
4

megbízható forrásokat étrend és táplálkozás tanácsok . Válassza ki az oldalak, amelyek tanácsot az orvosok . Forrásokat találni, amelyek megfelelnek az alapokat a USDA és a CDC .
5

oldalak, mint a familydoctor.org , nutritiondata.com és eatright.org . Keress egészségügyi magazin feliratkozni a havi tippeket egészség és fitness. Find egészséges Szakácskönyv vacsorára receptek, amelyek jó neked és finom .