Hogyan olvassuk az élelmiszerek címkéin Kanadában

Food címkéket már szükség az előre csomagolt élelmiszerek Kanadában 2007 decembere óta . Ha ismeri az élelmiszerek címkéin az Egyesült Államokban, látni fogja, hogy ezek hasonlóak. Sőt, a kanadai élelmiszer-címkéket jellemző szinte azonos " Táplálkozás Tények " táblázatot, amely felsorolja a tápanyag-tartalma az élelmiszer . Kanadai élelmiszerek címkéin is felsorolja összetevők és a vonatkozó táplálkozási igények , mint például a "koleszterin -mentes ". Áttekintésével élelmiszerek címkéin tudod, hogy az egészséges , képzett döntéseket az élelmiszerek, amit esznek . Utasítások
1

Keresse az adag , amelyet használ, a címkén összehasonlítani azzal az összeggel , amit eszik . Általában ez fog szerepelni , mint egy része az élelmiszer , mint például a " Per 125 ml ( 87 g ) , " és található közvetlenül a " Táplálkozás Tények . "
2

Olvassa el a felsorolt ​​tápanyagok az élelmiszer címkéjén . Ez megmondja, hogy az összeget a zsír-, koleszterin- , nátrium- , szénhidrátok, fehérjék és vitaminok az adag étel .
3

a " %-os napi érték " minden tápanyag meghatározza, hogy a kiszolgáló van egy kis vagy sok minden egyes tápanyag. Ez segít eldönteni, hogy az étel egészséges , vagy egészségtelen választás .
4

Nézd meg az összetevők listáját az élelmiszer címkéjén , hogy mi az az élelmiszer . Ha az élelmiszer-allergia vagy el akarja kerülni egy adott pont, mint a mogyoró , ez az, ahol megtudja, milyen összetevők az élelmiszer .
5

Választás egészséges élelmiszerek tudomásul véve bármilyen táplálkozási követeléseket az élelmiszer címkéjén , beleértve a kalória csökkentett , só - és alacsony a telített zsír . Lehet is látni igény , mint a " A diéta, amely gazdag gyümölcsök és zöldségek csökkentik a kockázatát, bizonyos típusú daganatos betegségek kockázatát. "