Egészséges gyerekek Főzés Ötletek

Főzés egészséges étel gyerekeknek magában foglalja az egyedi főzési módszereket és előkészítési technikák . Az is fontos, hogy a jobb zsírok és olajok , ha főzés , egészséges ételek gyerekeknek . Kerülje a főzés zsír , vagy más hidrogénezett olajok . Ehelyett szakács extra szűz olívaolaj , kókuszolaj vagy a szőlőmag-olaj . Használja a valódi vaj helyett margarin vagy egyéb utánzat vajtermékek . Organic Strawberry palacsinta

Vásárlás szerves palacsinta mix , és egy doboz bio eper . Mossa meg az epret alaposan és vágja a gyümölcsöt harapás méretű darab . Keverjük össze az epret a palacsinta tésztába . Cook a palacsintákat egy serpenyőben 2 evőkanál. A szőlőmag-olaj , kókuszolaj vagy valós vaj, amíg aranybarna. Top szerves juharszirup és tálaljuk. Tépd a palacsinta és a gyermekek felügyelete eszik ez étel , akik 2 éves vagy annál fiatalabb .
Almond és teljes kiőrlésű lisztet sült csirkemell csíkok

hanem mély sütéshez csirke csíkok a gyerekek , hogy azok valami sokkal egészségesebb , mint a mandula és a teljes kiőrlésű liszt csirkemell csíkok . " Eating Well" magazin szerint ez az étel fele annyi zsírt , mint a hagyományos rántott csirke pályázatok . Vásárlás forgácsolt mandulával , és vágja őket , még kisebb darabokra kézzel vagy egy mixer. Keverjük össze a mandulát egy tálba a teljes kiőrlésű liszt . Használjon tészta ecsettel egy vékony réteg olívaolaj friss vagy kiolvasztott csirkemell csíkok . Roll a csirkét a mandula és a liszt keveréket , amíg teljesen fedett. Megszórjuk több keverék tetején , ha úgy tetszik . Süt a csirke csíkok , amíg az étel aranybarna és jól sikerült. Nyissuk meg a közepén a csirke , hogy megbizonyosodjon arról , hogy ez teljesen főtt tálalás előtt. Nem szolgálja az étel alatti gyermekek 2 éves kor miatt fulladást okozhatnak .
Chicken Wrap

Legyen az Ön gyermeke egészséges fokhagymás csirke pakolás ebédre . Süsse meg a csirkét egy serpenyőben 4 evőkanál . olívaolaj , amíg ez aranybarna . Adjunk hozzá egy gerezd apróra vágott fokhagymát , hogy a csirke , mint ez a főzés , ha a gyermek szereti a fokhagymát . Hagyja, hogy a csirke kihűlni , és vágja be harapás méretű darab . Tépd a csirke , ha etetés alatti gyermek 2 éves kor . Keverjük össze a csirkét egy tál reszelt sárgarépa , uborka és római saláta . Tekerjük fel a csirke-és zöldség keveréket egy spenótos dúsított tortilla pakolás .
Párolt brokkolival Low- Fat White Cheddar sajt

tészta ecsettel egy vékony réteg vaj mosott brokkoli . Cook a brokkoli egy gőzhajó , amíg ez a nedves és puha . Helyezze a brokkoli egy tányérra, és foszlány alacsony zsírtartalmú fehér cheddar sajttal a tetején . Válassza ki a fehér cheddar , mert mentes adalékanyagok és a sárga festék a hagyományos cheddar van . White cheddar ugyanolyan íze nélkül extra dolgot, hogy a gyerekek nem kell. Ők is kap kalcium és fehérje fehér cheddar . Brokkoli is magas A-vitamin, vas, kalcium és egyéb ásványi anyagok.