Wasabi Peanut Nutrition Information

Wasabi egy népszerű használt összetevő japán receptek és sushi éttermek. Igazi japán wasabi termesztik Japánban mentén sziklás patak vagy meder , és megköveteli a megfelelő keveréke a tápanyagok , hogy nő . Az íze keveréke édes és fűszeres ízeket , és beépül a sushi és a tészta ételeket extra ízt és a komplexitás . Wasabi gondolják, hogy tartalmaz anti -karcinogén és anti- mikrobiális tulajdonságait, és azt is , hogy gyulladásgátló és véralvadásgátló tulajdonságokkal. Kalória

egy uncia adag wasabi mogyoró tartalmaz 149 kalóriát szerint calorieking.com . Átlagosan a felnőttek kell fogyasztani között 2000 és 2500 kalória naponta , számolt be a Food and Drug Administration . Kalória azért fontosak, mert ezek biztosítják a szervezet számára a szükséges energiát, hogy a funkció a nap folyamán .
Zsírt és nátriumot

egy uncia szolgált vagy wasabi mogyoró tartalmaz 9 g . zsírt, 1,6 gramm e származó telített zsírok, ami megegyezik a 14 százaléka a teljes napi ajánlott zsír arány a fogyasztást. Egy adag is tartalmaz 130 mg . nátrium- , vagy öt százaléka a napi ajánlott bevitel szinten. Míg egyes zsírok szükségesek az egészséges táplálkozás , az FDA azt tanácsolja, hogy tartsa meg a zsír- , koleszterin-és nátrium-szint alacsony .
Szénhidrát

Wasabi mogyorót tartalmazhat 12 g . szénhidrátok , ami négy százaléka a napi ajánlott bevitel szinten. Van is 1,5 g . élelmi rost , hat százaléka az ajánlott napi bevitel , és 0,5 g . cukor. A szénhidrátok biztosítják a testet energiával , de a magas beviteli szintek vezethet egészségügyi problémák szerint a Nemzeti Diabetes Education Program .
Fehérjét és kalciumot

Wasabi mogyorót tartalmazhat 5.3 g . fehérje-és 140 mg-ot. kalcium jutó uncia adag . Fehérje segít építeni és fenntartani az izomtömeget , és a kalcium segít fenntartani a csontok szilárdsága és sűrűsége .