Előnyei Squash Seeds

Squash olyan zöldség , hogy magas a tápértéke . Ez egy kiváló vitaminforrás , mint a B1 -és C- forrása is a béta-karotin , ami jelentősen növeli az immunrendszer . Bár a zöldség önmagában bizonyítja , hogy tápláló , a magok is kínál számos előnnyel jár . Kényelem

Squash magokat , hogy egy nagy nappali , mert kényelmes és egészséges. A mindössze 15 perc alatt , egy nagy adag squash magok is fűszerezve ízlés és a sült . Amint a sütőből és hűtött , tárolja a magokat egy edénybe úgy, hogy mindig kéznél van , és kész bármikor. Egy csésze teszi a táplálékot.
Protein

egy csésze szolgáló squash magok kínál 12 gramm fehérjét , ami majdnem megegyezik a tipikus 14 gramm , amely megtalálható fehérje bárokban. Sok közös snack kínál 1-5 gramm fehérjét , a legjobb. Egy csésze squash magok elég, hogy megfelel az éhség , miközben több, mint elég fehérjét egy snack .
Omega

Squash mag kiváló forrása az Omega 6 és omega-3. Ezek a zsírsavak elengedhetetlenek a jó szív egészségét . Omega-3 Miközben többnyire megtalálható az állatokban , 49,3 mg-os megtalálható egy adag 1 csésze squash magok. Szerint a Mayo Klinika kutatói , omega-3 csökkenti a szívroham , szívritmuszavar és halál az emberek, akik szenvednek szív-és érrendszeri betegség. Amellett, hogy az omega-3 , squash magok kínálnak rendkívül nagy mennyiségű omega-6 zsírsavak. Ezek a zsírsavak nélkülözhetetlenek az egészséghez , a növekedéshez és az agy fejlődését . Omega-6 csökkenti a gyulladást , és segíti a betegek szenvednek ízületi gyulladás és a cukorbetegség .