Élelmiszerek Make You Feel Boldog

Az élelmiszerek eszel befolyásolhatja , ahogy érzi . Zsíros , cukros ételeket tehet boldoggá a pillanatban , de egy idő után úgy érzi, fáradt és fáradt . Ezek az ételek gyorsan a csúcsra a vércukorszint a fogyasztás után , így egy rövid életű energia rohanás . A gyors emésztés drasztikusan csökkenti a vércukorszintet , ami a fáradtság és a fáradtság . Az étel , hogy boldog légy , meg kell ösztönözni a neurotranszmitterek az agyban , amely szabályozza a hangulatot . Komplex szénhidrátok

komplex szénhidrátok , mint például a zabpehely, teljes kiőrlésű tészta és édesburgonya megemészteni lassan, és úgy érzi, jóllaktak tovább. Azt is serkentik a szerotonin az agyban, amely úgy érzi, boldog. Nélkül a szénhidrátok , a szervezet nem képes előállítani a szerotonin. Ezek a keményítőtartalmú élelmiszerek nyújtanak agyad triptofán egy aminosav, amely serkenti a szerotonin termelést , ami a nyugodt, boldog és nyugodt érzés.
Cocoa

csokoládé miatt sokan boldog , csak azért, mert a kellemes ízét. Tartalmaz továbbá kakaó , amely serkenti a szervezet jó érzést keltő hormon. Kakaó tartalmaz feniletilamin , olyan anyag, amely felemeli a hangulatot . Ha a fogyasztó a kakaó , a szervezet termel több endorfin , és azt tapasztalja, hogy a nagy , boldog érzés . A nők szenvednek a premenstruációs szindróma gyakran vágynak csokoládé és részesülhetnek fogyaszt , mert úgy működik, mint egy enyhe antidepresszáns és a hangulat emelő .
Narancs és a banán

a C-vitamin hiánya lehet, hogy úgy érzi, ingerlékeny , és megakadályozza, hogy a test elnyeli a vas a élelmiszereket fogyasztanak . A vashiány érzi magát fáradtnak , és fáradt. Narancs és narancslé leküzdésére rosszkedv és a depresszió . Igyon két pohár vagy narancslével , hogy a napi adagot , vagy egy C-vitamin kiegészítés . A banán tartalmaz magnéziumot , amely küzd a fáradtságot és megszünteti a rossz hangulat . Azt is elősegítik a szerotonin termelést , így javítja a hangulatot.
Milk

tej kalcium és D-vitamin Kalcium tartja a vérnyomást stabil és segít ellazítani az izmokat. Alkoholfogyasztás meleg tej lefekvés előtt , ezért nyugtató . A D-vitamin a tejben , javítja a hangulatot , mert serkenti a szerotonin termelést. Egyéb D-vitamin - gazdag ételek hasonló hatással vannak a szója tej, hal csontjait , és a tojások sárgáját . Ahelyett, hogy a D-vitamin a táplálékból , akkor is , hogy egy multivitamin minden nap.