Szénhidrátok bontják cukrokká , energiával ellátni a testet , és hozzájárul a glükóz szintjét a vérben. Cukorbetegek kell nézni a szénhidrát bevitel szorosan , hogy megakadályozza a vércukorszintet , hogy vezethet súlyos egészségügyi problémák , beleértve a kómát és halált . Counting szénhidrátok is segít elérni a jobb táplálkozás. Az étrendi referencia bevitel útmutató , feltéve, hogy az USDA Food and Nutrition Információs Központ , a felnőttek fogyasztanak mintegy 130 g szénhidrátot egy nap. Ez az, amire szüksége van
mérőpohárnyi
Szénhidrát élelmiszer chart
Show More utasítások
1. Általában egy csomagban több mint egy adag , a címke szerint .
mérőpohárnyi , hogy pontosan mérjük az adag étel, amit szolgálni .
2
olvassa el a termék címkéjén , hogy megtalálják a javasolt adag és a gramm szénhidrát adott adag . Ha nincs címke , egy szénhidrát táblázatot.
3
Hasonlítsa össze a javasolt adag a mért részét , hogy kitaláljuk, hogy hány személyre ténylegesen szolgált .
4
Szorozzuk meg a gramm szénhidrát ajánlott szolgálja száma adagot akkor mért szolgált része , hogy megtalálják a teljes gramm szénhidrátot a szolgálatot.
