Különbség fogyás & Vesztes Fat

Minden olyan személynek, elindulna a diéta és a testmozgás program tudja, hogyan kell megkülönböztetni a fogyás a zsír elveszíti . A legtöbb fogyókúrázók írható testzsír százalék sokkal jelentősebb, az egészség és a boldogság, mint a test súlyát. Hibás

Bárki, aki megy a diéta , hogy lefogy, meg kell tanulni néhány alapvető dolgot a testtömeg- összetételét először. Fogyás nem azt jelenti, veszít zsír- , és elveszíti a zsír nem jelenti azt, fogyás .
Izom tömeg

szerint a UCLA , izomtömeg súlya kétszerese a súlya zsírt, de vesz fel egyharmada a teret. Ez a közös találni , miután a magas minőségű étrend és a testmozgás program , hogy a súly ugyanaz maradt , de a mérete csökkent .
Átlagos Súly elhízás

Ezzel szerint a Mayo Clinic , néhány ember, aki súlya a "normális " súlyt , sőt úgy tűnik, vékony kulcs szerint, nagyobb a kockázata a szív- problémák miatt testzsír százalékot . A Mayo Klinika bírálja a testtömeg-index ( BMI ), a számológép, tud különbséget tenni a zsír és izom tömeg .
Előnyei

szerint a University of Cincinnati , izom segítik a folyamat a vesztes zsír. Egy ideiglenes nyereség izom tömeg most is létrehozhat egy karcsúbb alak később, és javítja az általános egészség és fitness erősítésével az anyagcserét és a zsírégetést .
Szempontok

Mióta vesztes izom súly vezet elhízáshoz később , egy személy folytat fitness kellene vállalnia súly képzés izomtömeget , testzsír és egészségesek maradjanak .