Hogyan lefogy Mint Tyra Banks

Tyra Banks is sokat vesztettünk a tömeg gyors belül hat hónapos határidőn belül. Ő nem hisz a táplálkozás , és azt mondta, hogy nem vesztette el a súlyt éhező magát. Tyra Banks elvesztette 30 £ eszik egészségesebb és gyakorlása gyakrabban. Néhány élelmiszer Tyra már eszik tartalmazza: gyümölcsök, zöldségek és fehérje, amely felgyorsítja az anyagcserét, és tartsa meg kevésbé éhes . Tyra úgy döntött, hogy legyen mindenki számára , hogyan ő elvesztette a súlyát egy tervet a " Get Your Shape alakú " . Ha szeretné megtudni, hogyan lehet fogyni , mint Tyra Banks volt és kap a forma alakja , olvassa el az alábbi cikket : utasítások
1

fogyni indítása Food JournalGet a notebook és írni mindent eszik le . Ez segít figyelembe lehet venni , amit ténylegesen üzembe helyezését a tested , és segít, hogy tényleg kap egy világos képet , hogy mit is eszik egy ideig.
2

fogyni evés szerelem 'Em CarbsThere a Love' Em szénhidrátok és Leave 'Em szénhidrát . Az is szeretné elhagyni a tészták , bagel , édesség , muffin és édességek . A Love ' Em szénhidrát közé , barna rizs, kukorica, édes burgonya , borsó, bab , teljes kiőrlésű kenyér és szószok. Ez rendben van , hogy használja mártások , amíg nem túl csinálni, és túl sok .
3

lefogyni eszik több FiberTry eszik több rostot , mint például a két adag rost egy nap. Fiber élelmiszerek a következők: magas rosttartalmú gabonafélék , rost keksz , zabpehely, stb ..
4

lefogyni ivás több vízzáró ivóvíz szódavíz (üdítők ), sőt ízesített víz . Csak inni tiszta víz. Egy jó ötlet , hogy igyon egy liter egy nap ebéd .
5

Fogyni adag ControlTry eszik kisebb adagokban . A fehérje mérete legyen az összeg a két iPhone egymásra . Your Love 'Em Carb legyen a mérete az összeszorított öklét. A többi legyen zöldség. Ehet annyi zöldséget , amennyit csak akar .