Fogyás étkezést helyettesítő

étkezést helyettesítő jönnek formájában turmixok és bárok. Ők egy kényelmes lehetőség azok számára, akik szeretnék , hogy ellenőrizzék a kalóriabevitel nélkül eltöltött több időt elkészítése speciális ételek vagy tartózkodó bonyolult diéta tervet . De még étkezést helyettesítő igényel egy kis időt és erőfeszítést elöl. Ki kell választani a megfelelő helyettesítő , hogy a legjobb eredményt. Működnek ?

Tudósok a Commonwealth Scientific Ipari Szervezet Ausztrália végzett vizsgálatban a csoport a tantárgyak egy alacsony zsírtartalmú étrend egy csoport alanyok , akik étkezést helyettesítő italok két étkezés egy nap , majd egy alacsony zsírtartalmú vacsora . Mindkét csoport elveszett ekvivalens mennyiségű súlyt , de az étkezést helyettesítő csoport adta kedvezőbb visszajelzést a kényelem és a könnyű betartásának étrendi megszorítások .
Shakes

A tíz - évi tanulmány Harvard Medical School kutatója George Blackburn , MD úgy találta, hogy az emberek, akik lefogyott helyett két étkezést naponta Slim-Fast tartott ki folytatásával helyett egy étkezés naponta Slim-Fast . Úgy, mint ezek az trimmer az embereket, hogy egy másik csoport azonos Wisconsin városban , akik követték a normál étkezési szokások a terület. Ez utóbbi csoport szerzett 25 £ . Úgy tűnik, arról tanúskodnak, hogy a kitartás a népszerű étkezést helyettesítő ital .
Bars

Mivel a rengeteg étkezést helyettesítő vagy fehérje rúd a piacon , nehéz lehet tudni, hogy melyik is lehet választani . Ilana Katz , MS, RD , LD , arra utal, válasszon egy sáv alapján az egyéni célok : fogyás , izomépítés , súly karbantartás , stb Óvakodj több adalékanyagok bárokban. Egyes tele vannak cukorral és tartósítószerek. Katz sugallja Myoplex Lite rúd , mint egy étkezést helyettesítő fogyás, szemben a Myoplex Deluxe, akiknek több mint 300 kalóriát és 22 gramm fehérje. Azt mondja, ez elsősorban megfelelő nagyon aktív emberek . Ő óv a bár magas a cukor, az alkohol , és a telített zsír többször egy nap, mivel vezethet súlygyarapodás és bélrendszeri problémák .