Olyan vitaminokkal B1 & B12

B1-vitamin fontos tápanyag tartására energiaszintet állandó és tartása a szív egészséges . B12-vitamin létfontosságú az egészség a vörösvérsejtek , valamint az egészséges szív. Mindkét B-vitamin könnyen megtalálható a legkülönbözőbb természetes és a feldolgozott élelmiszerek. Sok a feldolgozott élelmiszerek kiegészítik ezeket a vitaminokat , hogy azok a szív egészséges. Function

A legtöbb húsok , különösen a belsőségek, rengeteg vitamin B12 . A tej és a hal is magas ez ​​a vitamin .
Jelentősége

vegánok , hogy megtalálja a B12 az élelmiszerek, kiegészítésre kerültek , mert a vitamin származik állati eredetű.
azonosító

ételek , mint a karajt , korpa lemezkék , a földimogyoró és a barna rizs tartalmaz B1-vitamin .
Jellemzők

a terméket folyosón , padlizsán , spenót , spárga , zöldborsó és gomba mind magas a B1-vitamin .
szempontok

élelmiszerek , amelyek mind a B1-és B12 közé tartozik a tojás és a kenyér , hogy már dúsított mindkét vitamin . Vannak más feldolgozott élelmiszerek , mint például a reggeli gabonapelyhek , és sok teljes kiőrlésű termékeket, amelyek szintén dúsított egyaránt .