Hogyan lehet javítani a felszívódását B12

Körülbelül 10-15 százaléka felnőtt 60 év feletti szenved B12-vitaminhiány szerint az Oregon Állami Egyetem Linus Pauling Institute . Vészes vérszegénység egy autoimmun állapot jelen leggyakrabban az idősek, amelyben a gyomor nem nem termel elegendő savakat , hogy kiadja az élelmiszer -kötött B12 vitamin a fehérje , amely magában hordozza azt. Vegetáriánusok és vegánok is hajlamosak a B12-vitamin hiányosságokat , mert a tápanyag elsősorban jelen van az állati termékek. B12-vitamin hiányosságok is származhatnak az elégtelen étrendi bevitel vagy a szervezet nem képes felvenni a tápanyag . Ez az, amire szüksége van
Sublingual B12 kiegészítő
kalcium kiegészítés
B12 injekció

Show More utasítások
1

Vegyünk szublingvális B12 vitamin kiegészítés , amit helyre a nyelve a lassú felszívódás , ahelyett, nyelési vagy szétrágás . Ez a kiegészítés teszi a tápanyag azonnal az emésztő enzimek , megkerülve az emésztési folyamat, amely elválasztja kötött B12 vitamin az élelmiszerek, amelyek tartalmazzák azt.
2

Vegyünk egy kalcium-kiegészítő . A kalcium szükséges a B12-vitamin felszívódását , így növeli a napi bevitel segíthet a szervezet jobban felszívja a B12 vitamin .
3

Fontolja alternatívák gyógyszerek, amelyek zavarhatják a B12-vitamin felszívódás , mint például a Tagamet , Pepsid és Zantac . Ezek a gyógyszerek csökkentik a mennyiségű gyomorsav , megnehezítve a tested , hogy felszívja a B12 vitamin az étel, amit eszik . Kérdezze meg az egészségügyi szakember segít mérlegelni előnyeit azok a gyógyszerek , viszonyítva a negatív következmények a csökkent B12-vitamin felszívódás .
4

Vegyünk egy havi B12-vitamin injekciót . Az injekció vitamin közvetlenül az izomszövet megkönnyíti a tested, hogy felszívja , és használja azt. Ez a megközelítés a leggyakrabban használt szenvedő betegek vészes vérszegénység és a Crohn -betegség .
5

Távolítsuk tartalmazó élelmiszerek glutén a diéta , ha szenved lisztérzékenység . Ezek az ételek veszélyeztetik a gyomor képességét a B12-vitamint.