Vitaminok " hatás bőr Egészség

gondozása a bőre nagyon fontos, mert hajlamos arra, hogy egyre sérült a dolgokat a környezetben, mint a Nap , a szennyezés és a rossz táplálkozás . Vannak olyan vitaminok, amelyek jelen vannak az élelmiszereket eszünk , amelyek segítenek megvédeni és fokozza a bőr állapotától , segít kivédeni a korai öregedés , foltok és szárazság . Ön is használja vitamin -kiegészítők, illetve vitamin - tartalmú bőrápoló terméket , hogy a bőr az extra védelem szükséges . A-vitamin

A-vitamin , más néven retinol , bizonyított akadályt a bőr öregedését szerint MSNBC . Azt is csökkenteni a barna foltok okozta leégés , miközben kisimítja durvább bőrt. A-vitamin lehet tenni egy kiegészítő formában , és ez is megtalálható számos anti -aging krémek . Hogy növeljék a természetes bevitt A-vitamin, eszik tejtermékeket , mint a sajt , a tojás és a tej .
B3-vitamin

B3-vitamin , más néven niacinamide , segíthet javítsa a bőr , száraz és /vagy hajlamos a bőrpír . Szerint az MSNBC , hogy serkenti a ceramidok és a zsírsavak , amelyek segítenek , hogy egy védőgátat a bőr , hogy tartja a hidratált és lezárhatja a több nedvességet . Ételek, amelyek gazdagok a B3-vitamin , mint a hús , a földimogyoró és a teljes kiőrlésű gabona segíthet , hogy növeljék az egyensúlyt a nedvességet a bőr és hangnemének túlzott bőrpír . B3-vitamin is megtalálható az arckrém .
C-vitamin

C-vitamin bizonyítottan védi a bőrt a káros szabad gyökök hatását , mint a a Sun és a légszennyezés szerint a Mooky Chick honlap, ami okozhat megereszkedett és ráncosodás, a bőr . Ez is segít lassítani az öregedés folyamatát , és segít halványulni elszíneződés a bőrön , mint a barna foltok. Használhatja a C-vitamin - tartalmú bőr termékek és étrend-kiegészítőket , hogy növeljék a bőr kínálat a vitamin és élelmiszerek, mint a narancs , paprika és az édesburgonya is tele van túl .
E-vitamin

E-vitamin segít megtartani a nedvességet a bőrben , ezért ideális megoldást , akik a száraz, érzékeny bőrt . Ez segíthet csökkenteni az öregedés jeleit, és működik a szűrő ellen a káros UV napsugarak szerint a Mooky Chick honlapján. E-vitamin természetes módon fordul elő diófélék és magvak és szintén tenni kiegészítő formában. Megtalálhatja azt a nedvességet , hogy lehet alkalmazni előtt és után , hogy a nap az extra védelem is.