Mi az E-vitamin jó?

Az E-vitamin antioxidáns, amely sokak szerint erős gyógyító tulajdonságait. Milyen sokan , akik az E-vitamin nem tudom , hogy ez veszélyes lehet , annak ellenére, hogy az előnyeit figyelembe a kiegészítést. Mielőtt az E-vitamin , győződjön meg róla, az előnyök és a potenciális veszélyeket. Azonosító

E-vitamin a nevet adták , hogy nyolc különböző formáit a zsírban oldódó vitamin. A nyolc formák alfa- , béta-, gamma-, delta- tokoferol és kíséretében alfa-, béta -, gamma- és delta- tokotrienol . Ez egy népszerű kiegészítő , mert az antioxidáns tulajdonságait . E-vitamin megtalálható a természetes és szintetikus formája , így olvasás címkék is fontos , amikor keres ez a vitamin . A természetes formában , hogy a "D" betű előttük . Például , lehet, hogy jelölt " d -delta- tokotrienol . " Szintetikus formák által meghatározott betűk " dl ".
Jelentősége

antioxidáns tulajdonságait E-vitamin , hogy ez jó, mint a természetes gyógyító tápanyag . Az E-vitamin úgy tűnik, hogy semlegesítik a szabad gyökök a szervezetben. A szabad gyökök úgy gondolják, hogy kárt okozhat a szöveteket és sejteket. Semlegesítésével őket , E-vitamin segít a szervezet hatékonyabb működését . Mert szeretné, hogy részesüljenek e antioxidáns tulajdonságokkal , sok ember veszi az E-vitamin részeként a napi kiegészítők annak érdekében , hogy segítse a szervezetek olyan egészséges legyen.
Előnyei

mellett dolgozik, mint egy antioxidáns , E-vitamin is hitte, hogy segítse a keringési rendszer segíti a vérrög hatékonyabban egészséges társaiké. Azonban azok a vérhígító vérezhet túlzottan , ha vesz -vitamin E-vitamin olajat lehet dörzsölni a hegek és sebek , hogy segítse a gyógyulást , és segít hegek halványulni. E-vitamin segít a szervezetnek befogadni K-vitamin Az A-vitamin segít a szervezet termel vörösvértesteket , és úgy tűnik , hogy megkönnyítse a krónikus légzési problémákat.
Szempontok

Ha úgy dönt, hogy az E-vitamin részeként az étrend-kiegészítő tervet , győződjön meg róla, hogy a megfelelő adagot. Túl sok E-vitamin káros lehet. Az ajánlott táplálkozási E-vitamin is csak 15 mg 20 NE naponta . Ezzel a kis összegű , de mindenképpen lehetséges , hogy elegendő mennyiségű E-vitamin csak az élelmiszerekből . Ha az E-vitamin van előírva egészséges felnőttek is általában előírt 200-800 NE adagban.
Figyelmeztető

Egyik lehetséges előnyeit az E-vitamin már bebizonyosodott , így ezt tartsd szem előtt , ha figyelembe a kiegészítést . Egyes kutatók úgy vélik, hogy a túl sok E-vitamin veszélyes lehet . Mivel az E-vitamin zsírban oldódik , akkor felhalmozódnak a májban , ami oda vezethet , hogy toxikus hozott nagy dózisban . Úgy tűnik, hogy az alkalmi pótlást, E-vitamin teljesen biztonságos , de ha megy , hogy a kiegészítő rendszeresen , beszélje meg orvosával, hogy a biztonság és a megfelelő adagot az Ön egyedi igényeinek.

Szakértői Insight

Tudod kap E-vitamin az élelmiszerek, amit enni, ha nem kívánja , hogy a kiegészítést . Az E-vitamin megtalálható a zöld leveles zöldségek , dió, és mogyoró vaj . A tápanyag is megtalálható a dúsított gabonaféléket . Növényi olajok tartalmazzák a legtöbb E-vitamin az egészséges olajok, mint a szójabab , olíva , kukorica, napraforgóolaj és mind kiváló forrásai . Teljes kiőrlésű élelmiszerek is tartalmaz vitamint legtöbb E-vitamin származó szója vagy más növényi olaj .