Milyen vitamin keletkezik, amikor az emberi bőr ki van téve a napfény ?

A test igényel 13 különböző vitaminokat , hogy növekedjen és dolgozzon rendesen. Foods az étrendben szolgálnak , mint a fő forrása a vitaminok. A szervezet által termelt bizonyos vitaminok is, mint például a D-vitaminok és a K előállítása a D-vitamin a szervezet igényli UVB sugárzás által a Nap. Termelés

bőr tartalmaz faggyúmirigyek termelnek a koleszterin . Amikor a termelés , a koleszterin azonnal átalakítja nevű anyag 7 dehyrocholesterol . UV- fény a nap energiát biztosít , hogy átrendezi a kémiai szerkezete 7 - dehydocholesterol , alakítását előre D3-vitamin . Heat akkor fedőtollak a pre- D3-vitamin a D-vitamin
Expozíció

szerint a D-vitamin Tanács , a bőr kapott 20 és 30 perc a nyári napozás termel 10000 NE D-vitamin ellentétben a D-vitamin -kiegészítők , amelyek felhalmozódnak a szervezetben, ami mérgező , ha szintje túl magas, a szervezet természetes visszautasítja a D-vitamin a bőr, ha ez volt a megfelelő összeget. Zuhanyozás vagy fürdés lemossa a felesleges D-vitamin
befolyásoló tényezők Production

Szerint a National Institutes of Health Hivatal Étrend-kiegészítők , felhőtakaró és árnyék csökkenti az UV energia 50 százalékkal , illetve 60 százalék volt . Földrajzi szélesség, évszakban , mennyisége a bőr pigment , a napszak és a fényvédő is befolyásolja a D-vitamin termelést. Mivel az UVB sugárzás nem hatol üveg, napozás kapott beltéri ablakokon keresztül nem tesz a D-vitamin
Szükséglet

Hivatal Étrend-kiegészítők sugallja, hogy napozás nélkül fényvédő , az arc, a karok , lábak, vagy vissza 5 és 30 perc alatt az óra 10:00 és 03:00 kétszer egy héten elegendő D-vitamin szintézisét . Tanning ágyak adnak le 2-6 százalék UVB sugárzás hatékonyak is. Azok, akik nem kapnak megfelelő mennyiségű napfény növelni kell a bevitel a D-vitamin , vagy hogy kiegészíti .