5 lépés, hogy memorizálása

Akár vesz egy kvízt , a vezetés egy új környéken, vagy szavalt sorokat a színpadon , a képességét, hogy memorizálni információkat folyamatosan próbára . Szerencsére, akkor is, ha híres az absentmindedness , változik a napi szokások és a tanulmányi stratégiák javítja a képességét, hogy felidézni információkat . Ismételje

Bár úgy tűnhet, unalmas , ismétlés az anyag segít megjegyezni. Szükség van-e megjegyezni vonalak egy játék , a fizika képlet vagy meghatározásai új szavakat , a gyakorlat őket gyakran , és kérje meg egy barátját , hogy kvízt a nap folyamán. Ha senki nincs itt, hogy segítse Önt írja információkat kártyákat és vizsgálati magad .
Képzeld

Hozzon létre egy képet , hogy kiegészítse az információt meg kell emlékezni . Például, ha meg kell emlékezni a meghatározása a " mindenütt , " rajzoljon egy képet a föld , hogy erősítse , hogy a szó azt jelenti, "univerzális" vagy " jelen van. "
Research

Vegyünk egy őszinte érdeklődés az anyag . Például , ha kell megjegyezni egy történelmi dátum, nem egyéb esemény történt ugyanabban az évben . Ha kell memorizálni a helyesírás és meghatározása egy szó , keresse meg a etimológiája kifejezés . Ez időigényes , de nem csak, hogy támogatás memorizálása , de akkor is tanulni néhány extra tényt .
Diet

élelmiszereket fogyasztani , amely növeli az agyak . Szerint például a Today Egészségügyi MSNBC napi csésze bogyós gyümölcsök és leveles zöldségekre javíthatja az agy azon képességét, felidézni információkat . Adag hal, amelyek omega -3 zsírsav , is javítja a memorizálása készségek .
Relax

szerint a Franklin Institute , stresszes események hatására az agy engedje kortizol hormon , amely károsíthatja a képességét, hogy felidézni információkat . Ezért, ha lehet javítani a memorizálása készségek a tanulás nyugodt maradni a nehéz helyzetekben. Ha az utolsó pillanatban foglalkozás nem úgy tűnik, hogy segítse a teljesítmény , úgy helyettük relaxációs gyakorlatok, mint például a jóga vagy a meditáció .