Hogyan lehet javítani Memorization

Ahogy öregszünk , hogy képesek vagyunk emlékezni nevek, helyek , arcok és még nagyobb részleteket is csökken . Akár arra törekszünk, hogy késleltesse vagy visszafordítani ezt a folyamatot , érdekel javítása a visszahívás teszt vállalkozás céljára , vagy csak keresi a módját, hogy fenntartsák a hosszú és rövid távú memóriát , akkor lehet alkalmazni, sok technikát építeni és erősíti a memóriát. Egyesületek

közös szervezetek egy erős technika, hogy lehet használni, hogy segítsen emlékezni dolgokra . Ez úgy működik, összekötő , amit akar emlékezni , amit már tudunk, és látni rendszeresen . Például , ha azt szeretnénk , hogy ne feledje , hogy vegye fel kutyaeledel , akkor mentálisan társult kutyaeledel valamit látni fogja közben a rutin , mint például egy közlekedési lámpa . A két kapcsolódó elem nem kell , hogy hasonló valamilyen módon; Amennyiben a szövetség tart , amikor megjelenik egy közlekedési lámpa , akkor automatikusan gondolni kutyaeledel .
Ismétlés

Amikor hallasz valamit újra és újra , válik könnyebb megjegyezni . Ezért emlékezni dalszövegek , kereskedelmi jingle vagy film kifejezéseket olyan könnyen. Az is segíthet , hogy hozzon létre egy dalt , amire csak próbál emlékezni . Ha megpróbálod , hogy ne felejtse el , hogy a tojás , a tej , sajt és kenyér a boltban , majd hozzon létre egy dal segítségével a négy elem . Használjon fülbemászó , közös dallam , hogy már tudja , mint a " Mary volt egy kis bárány . "
Recall

Recall javítja a memóriát megerősítésével a képességét hogy ki információt, hogy tárolt . Gyakorolni visszahívás , figyelmesen olvassa el az információk, amíg nem memorizált azt. Vegyünk egy 5- to- 15 perc szünetet , és megpróbálják azt mondani mindent, amit megjegyzett . Lehet, hogy nem emlékszem minden részlet az első alkalommal, de gyakorolj . Recall egy nagyszerű technika beágyazódása valamit a memóriában .
Herbs

Gyógynövények óta használják évek óta, hogy javítja a memóriát funkció táplálja az agyat és amely antioxidánsok . Ginkgo biloba az egyik legismertebb gyógynövények a memória javítására . Szerint a National Center for kiegészítő és alternatív gyógyászat , Ginkgo vizsgálták a különböző célokra , beleértve a memória javítására . A figyelmeztetés: Bár a kisebb tanulmány kimutatta, ígéretes eredményeket Ginkgo , mint a memória enhancer, egy próba végzi a National Institute on Aging úgy találta, hogy a Ginkgo nem javítja a memóriát az idős betegek , amikor átvette a folyamán hat hét. Hawthorn , Gotu Kola , Bacopin , rozmaring és Schisandra is gyógynövények , amelyek kimutatták, egyes tanulmányok , hogy segítsen javítani a memorizálás .
Acrostics

Acrostics egy hatékony eszköz memorizálása az emlékezés egy sor szó . Akrosztikon magában véve az első betű a szavak , és intézi őket egy szó, ami könnyebb megjegyezni . Például , a színek a szivárvány , amely vörös , narancs, sárga , zöld, kék , indigó és ibolya , lehet emlékezni alkalmazásával a híres akrosztikon " Roy G. Biv . " Úgy hangzik, mint egy személy nevét , de minden betű jelenti a színt . Ilyen acrostics szolgálhat mentális " puskát ". Acrostics is hasznos, ha megpróbál emlékezni a megfelelő lépéseket, hogy a technikát.