Hogyan enyhíti a gondozó stressz

Ön gondozásában az idősödő szülő , vagy talán gondozó egy szeretett ember diagnosztizált Alzheimer-kór vagy más típusú demencia ? Az ágyhoz kötött , vagy más fogyatékos szeretett ? Nem számít, milyen problémák vagy fogyatékossága bármely személy , gondozói egy 24 órás munka, hagy sok gondozók alatt a nagy nyomás és a stressz . Ha nem teszünk ellene , a stressz okozta gondoskodásban vezethet betegség vagy sérülés a gondozó , valamint a nem megfelelő reakció a düh , frusztráció és a kétségbeesés . Megtanulják, hogyan kell vigyázni magadra, mint egy gondozó . Tudd, hogy a stressz a gondoskodásban tűnhet elsöprő időnként, de vannak olyan módon lehet csökkenteni a stressz szintjét , biztonságos és produktív . Utasítások
1

Ismerje meg . Kattints rá internetes oldalakon , mint például a gondozó források , illetve a National Institute on Aging , a tájékoztatást gondoskodásban. Fontolja meg a család Gondozó Egyesület honlapján, hogy megtudja, mi a stressz szó gondozása egy szeretett ember tehet, hogy a mentális állapotot , és még a fizikai egészségre. Olvassa könyvek ellátást ad , mint a " Hogyan gondozása Aging szülőknek " a Virginia Morris , vagy a " Harvard Medical School Family Health Guide ". Beszélj másoknak gondoskodásban és az igények az érzelmi , mentális és fizikai erő. Ismerje meg, amit mások már át , és arról, hogyan foglalkoztak hangsúlyozza a gondozó , hogy valaki , függetlenül attól, hogy a körülmények .
2

Kutatás a lehetőségeket. Lépjen kapcsolatba a helyi közegészségügyi osztály , és derítse ki, ha van gondozás , amely erőforrásokat a közösség. Ismerje meg a jogosultságát a barátja vagy szeretett , felkeressük ezeket a juttatásokat étkezés , otthoni gondozás és otthoni egészségügyi szolgáltatásokat. Tudja meg, ha van egy helyi gondozó támogató csoport , hogy részt vehet , amely segít , hogy értékes információkat és erőforrásokat a gondozók .
3

Vigyázz magadra . Igen , ez gyakran könnyebb mondani, mint megtenni , de nagyon fontos, hogy a gondozók , hogy enni is , kap elég alvás , és gyakorolja naponta. Próbálja meg , a segítségével más családtagok vagy barátok , a menetrend időt távol a munkát, mint a gondozó minden héten annak érdekében, hogy élvezze a dolgokat szeretne csinálni - moziba menni , eltölteni egy estét a barátokkal , vagy csak pihenni .

4

kezelni a stresszt . Ehhez először meg kell tudni azonosítani , mi az , ami okozza a stresszt . Ön egyszerűen elhasználódtak , fizikailag és érzelmileg ? Beszéljen valakivel az érzelmek , gondjait, és a jövővel kapcsolatos aggályaikat . Kérjen család és a barátok, hogy segítsen bármilyen módon tudnak.
5

Elfogadom , hogy a gondozó , ott lesznek napok, amikor úgy érzi, bosszús és dühös, hogy te vagy az egyetlen kárhoztatva, hogy figyelembe ellátás egy családtag. Ha egy profi gondozó , megértik, hogy vannak olyan napok, amikor fogsz tenni egy présen - érzelmileg és fizikailag . Azonban nem számít, milyen a forgatókönyv , megérteni és elfogadni ezeket az érzéseket és az érzelmeket . Nem gázol bűnös érzéseket . Ezek az érzelmek normális. Azonban, ha úgy találja, hogy nehéz legyőzni őket , kérjen szakmai segítséget vagy tanácsot .