Egészség és a Betegség
Készíts egy listát pozitív célokat javítása az életminőség , a rövid távú és hosszú távú . Képzeld el a kívánt eredményt .
2
emlékeztesse magát, hogy élj a mának , nem holnap . Lemondanak ellenőrzése holnap, és mi jön utána.
3
Szánjon rá néhány percet minden reggel , hogy egyszerűen nyugodtan ülni , fókusz , lélegzem, elképzelni egy nyugodt és pozitív nap
4
Ha leküzdésében veszteség , engedd meg magadnak a gyász ideje , hogy menjen át a szükséges szakaszban. Nem lehet siettetni a gyógyulást - ez valami, ami történik, az idő múlásával .
5
Emlékeztesd magad , hogy a válság idején kínál Önnek arra, hogy nő , és hogy elég erősek ahhoz , hogy bármilyen kihívással .
Taking Action Day by Day
6
Hozzon létre egy új és pozitív rutin , amely magában foglalja a kis változás, hogy kapsz egy kiegyensúlyozott és reális napi szerkezet, amelyben a kihívások és megtalálni az erőt.
7
Légy jó, hogy magad fizikailag. Get sok pihenés , a menetrend a rendszeres testmozgás , és magát a kis napi kényelemmel, mint például a meleg takaró, egy csésze forró tea vagy kávé , vagy a kedvenc egészséges ételek.
8
Szállj ki a természetbe , bárhol. A természet ad egyfajta kapcsolat a nagyobb világot magad körül , és emlékeztesse a nagyobb képet.
9
Tovább folytassa a kedvenc hobbija rendszeresen , valamint a kedvenc szabadidős tevékenységét , melyek mindegyike fontos és életigenlő menekülés a napi feszültséget, vagy bajok. Olvassa el , filmet nézni , pihenni, dolgozni a kertben - kapcsolatban maradjon a dolog, amit szeretsz .
10
Tartsa a kapcsolatot családjával és barátaival . Megtalálja több belső erőt merítve az erejét azoknak , akik szeretnek - ne vissza tőlük .