Hogyan jutok Fit for Bikini Season

Minden nyáron a strandon töltött nap, homok, és a bikini viselő nők . Itt az ideje , hogy ne legyen fél, és elkezd egyre illik . Ne hagyja, hogy a puszta említése a bikini megijeszteni vagy felbosszant téged. Még ha visel bikini nem szerepel a tervek, akkor is nézni tónusú és egészséges , a fürdőruha , amelyet választott. Szánj időt, hogy alkalmas bikini szezonra teljesen érezd jól magad . Utasítások
1

létrehozása célokat , hogy segítsen tartsa meg motivált , és a kívánt számot . Kezdje korán , hogy a legtöbb idő van , mielőtt bikini szezon kezdete . Például eldönteni, hogy mennyi súlyt szeretne elveszíteni egy adott időszakban. Chart a haladást , hogy segítsen létrehozni és módosítani a jövőbeni terveket. Bár ez lehet , hogy elveszti £ 100 három napon belül, akkor lehet, hogy egy óriási lépést bikini - szezon test vágyik idővel. Tartsa az ideális fürdőruha szem előtt, mint a munka az utat egy egészségesebb .
2

Találd meg a motiváció. Mindegy, hogy a gyönyörű bikini átmentél a plázában, a múlt héten , vagy a vágy, hogy sokk a barátok , tudnod kell, hogyan , hogy tartsa magát a helyes úton . Kérdezd meg magadtól, mit akarsz , hogy nyerhetnek egyre illik a bikini szezonra . Tartsa ezt szem előtt, amikor alkalommal kap durva, mint egy emlékeztető, hogy miért kellene tovább.
3

Mivel gyakran erő a számokat , hogy egy csoport hasonló gondolkodású egyén lehet a bizalom és akaraterővel emlékeztető . Legyen közeli barátok és a munkatársak tudják, az erőfeszítéseket formában hasznos szövetségeket . Például , lehet enni az egészséges ebéd a munkatárs helyett vámtarifaszám alá egyedül a büfé . Lesz egy nagyobb felelősségtudattal , ha mások tisztában vannak a szándékai .
4

hogy a test bikini alakja látogat aerobic és kondicionáló osztályok. Látogasson el a tornaterem néhány alkalommal egy héten , hogy segítsen felépíteni és fenntartani egy tónusú keret . Kérjen segítséget oktatók biztosítása te teljesítő ő helyes gyakorlatokat annak érdekében, hogy elérje céljait . Fókuszban az olyan problémás területekre , például a has vagy a combon .
5

módosítása a diéta. Vágjuk vissza minden egészségtelen szempontból a diéta. Értékelje a táplálkozási szokások , hogy létrehozza a táplálékbevitel , mint a tényleges igényeket. Csökkentse a kalória-bevitelt a problémás területeken , mint például a zsírok és cukrok . Soha ne éhen magad kedvéért illeszkedő bikini . Konzultáljon orvosával vagy a dietetikus , hogy meghatározza a különleges táplálkozási igényeinek , hogy biztosítsa a biztonságát.