Hogyan szedjük testméretek

az emberek próbálnak diéta, lépve a skála néha bosszantó . Egy hét múlva a kemény munka és áldozat , nincs rosszabb, mint látni a szám megy fel. Ez akkor történhet meg , mert a hozzáadott izom-vagy eltérések víz súlya . A nők , különösen fogékonyak ezekre eltérések. Ahelyett, hogy kizárólag a skála , hogy a testméretek nyomon követni a siker. Olvasson tovább, hogy megtanulják, hogyan kell testméretek . Ez az, amire szüksége van
Mérőszalag

Show More utasítások
1

viselni csak alsóneműt mérésekor . Ez biztosítja a következetességet testméretek , mert néhány ruhát, vastagabb , mint a többiek .
2

Tartsa a mérőszalag párhuzamosan a talajjal , így a mérések ugyanaz minden alkalommal .

3

Használja ugyanazt a mérőszalag minden alkalommal. Műanyag és szövet mérőszalagok szakaszon , így ez egy jó ötlet, hogy rendszeresen összehasonlítjuk egy fém mérőszalag , hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindig pontos .
4

Mérje meg a legszélesebb pontján , a testrész akkor a mérést. Az egyetlen kivétel ez alól a derekát. Mérje meg a derék , a legkeskenyebb ponton .
5

Mérje meg a mellszobor felemeli a karját és a csomagolás a mérőszalagot körül a mellkasát. Helyezze a mérőszalag , a legszélesebb részén , és húzza határozottan. Tedd le a kezed , hogy a legpontosabb mérést.
6

Record méréseket a csípő , mellkas, a karok , a combok és a derék . Kövesse nyomon a változásokat .