Hogyan lehet megállítani Hunger A böjt

Az emberek gyorsan , több okból: fogyás , a teljes test méregtelenítő és vallási célokra, de a böjt is, hogy egy személy felborul a fájdalom az éhségtől. A böjt számos pozitív hatása , és mindaddig, amíg nem gyorsan túl sokáig , nincsenek igazi negatív hatásokat. Sajnos , a szervezet természetes reakciója a böjt , az éhség , könnyen küldeni futsz a hűtő , ha megtanulod a módját, hogy ellenőrizhesse és kezelhesse az éhség , ha éhgyomorra . Utasítások
1

Igyál vizet . Néha , kiszáradás is tévesen érzem magam, mint az éhség . Ugye , hogy nem akar szenvedni az éhségérzetet , ha egyszerűen szomjas . A víz is, hogy úgy érzi, teljes mértékben annak ellenére, hogy nem evett .
2

Végezze aerob edzés . Általában aerob testmozgás pozitív eredményt az Ön egészségére. Aerob testmozgás is elnyomja az étvágyat . Mennyi ideig gyorsan dönt az intenzitás az aerob edzés . Ha egy hosszú gyors , egy rövid sétára , ügyelve arra, hogy ne terheld túl magad. Ha rövidebb gyorsan , akkor próbáljon meg egy intenzívebb aerob edzés .
3

Vegyünk egy étvágycsökkentő . Ha böjt , hogy lefogy, és ezáltal orvosi felügyelet mellett , akkor az orvos felírhat Önnek egy étvágycsökkentő . Ha csak csinál egy gyors egyszeri gyors , próbáld kávé, tea, vagy egyéb más koffeintartalmú italt. A koffein enyhe étvágycsökkentő , és sok over-the -counter étvágycsökkentők csak egy keverék nagy mennyiségű koffeint más összetevőkkel .
4

elvonja a figyelmét az éhség . Miután böjtölt sokáig, akkor eléri a pontot , ahol nem éhes. Tévét nézni, látogasson el a barátaival, vagy vegyenek részt olyan hobbi , hogy élvezze , hogy elvonja a figyelmét az éhség . Ha az előírtnál a hangsúly el az éhség , miközben csinál valamit szeretsz, akkor nyomja meg a ponton , ahol nem éhes anélkül, hogy észrevennénk .