Ultra - Simple Plan Diet

Számos módja van, hogy dolgozzon ki egy étrend, de a legegyszerűbb terv egyik, hogy nagyon kevés az olyan kalória számlálás vagy az élelmiszer cseréje . Ultra - egyszerű étrend tervek célja , oly módon, hogy csak annyit kell tennie, hogy enni az ételt , és elveszíti a súlyát . Csomagolt tervek

tervek , mint a Nutrisystem tervezték , oly módon, hogy megtegye a találgatás ki a kalória számlálás és dara tervezés. Miután csatlakoztunk , akkor dolgozzon ki egy étkezési tervet az Ön számára , majd a csomagolt ételek küldünk Önnek hetente . Csak felmelegszik a megfelelő étkezés és edd meg . Ez a program is tartalmazza snack .

A hátránya ennek a programnak az, hogy költséges lehet, és meg kell választani az élelmiszerek a beállításokat.
Hozza létre saját Package terv

létre saját csomagot terv alapján kalória számláló . Látogasson el a számos internetes honlapokon , hogy kiszámolja a kalória fenntartása a súlyát . Minden font hetente , hogy szeretné elveszíteni , kivonni 500 kalória naponta a karbantartási kalóriát. Ha szüksége van 2500 kalória naponta , hogy fenntartsák a testsúly , és szeretnék elveszíteni £ 2 hetente , akkor vonjuk 1000 kalória naponta . Ez hagyja 1500 kalóriát fogyasztani .

Egyszer egy héten , vásárolni több fagyasztott ételek a helyi élelmiszerboltban. Osszuk őket aszerint, hogy kalória számít , és a fagyasztó marker kijelöl őket ebédre vagy vacsorára . A reggeli, egy tál teljes kiőrlésű gabona , friss gyümölcsöt és sovány tej. Tervezze snack és oszd őket be az egyes részeket . Győződjön meg arról, hogy a napi kalória összesen teljesül . Akkor mindössze annyit kell tennie, ebédre vagy vacsorára a mikrohullámú étvágyat szerint a csomag irányba és enni.

Ez a módszer egy kis számítás az Ön részéről, hetente egyszer. Ez sokkal olcsóbb, mint egy fizetett tervet, és meg tudja választani az élelmiszerek, amit esznek .
A legegyszerűbb Plan

Igyál vizet . Cserélje ki a szóda is szóda étrend , vízzel . Igyál egy pohár vizet étkezés előtt és rágcsálnivalók. Tartsa a szervezet hidratált segíti, hogy hatékonyabb munkát és segít, hogy kevesebbet fogyasztanak ételt. Egyen egy adag nyers gyümölcsöt vagy zöldséget naponta. Hetente egyszer , enni egy kis saláta diétát öntettel vacsorára. Enni három harap kevesebb ebédre és vacsorára . Minden olyan trükk, hogy eltávolítja a kevés kalóriát egy időben lesz könnyű , és végül sikeres .