Egészség és a Betegség
Az első dolog, amit meg kell érteniük , hogy az abs készülnek a konyhában nem az edzőteremben. Állítsa bolondozás magad elhiteti, hogy ha csak nem több felülést vagy csikorog , hogy lesz valahogy egy lapos has és 6 pack abs .
Ha szeretné, hogy elveszíti a hasa zsír , meg kell változtatni a szokásait . Nincs olyan dolog, mint spot csökkenti a zsír , és kivéve a zsírleszívás .
2
Fogyókúra, diéta, étrend. Hallotta ezt ? Nem nem úgy értem, csatlakozz Weight Watchers , vagy próbálja ki az Atkins diéta. Ez hogyan , mit, és mikor eszel , hogy megszabadulni a kövér has . Hóbort táplálkozás és a csoda diéta pirula nem kapsz egy lapos has , de a tanulás enni jobbra .
3
Junk food . Mindannyian enni, még engem is , a különbség az, hogy az emberek, akik lapos gyomor tudja, hogy van idő a diéta azoknak búcsú . Ez azt jelenti, nincs több késő este desszertek , nem a magas cukor /magas zsírtartalmú ételek , és nem több McDonalds . Akarsz egy kövér has , vagy egy szép övvonal ?
Válasszon egy nap a héten , hogy kényeztesse magát a kedvenc étel , és nem megy a vízbe . Keress néhány alternatívát , amely segít távol tartani ezeket a sóvárgást. Próbáljon ki néhány cukormentes puding vagy hozzáadott cukor alma szósszal . Ha szeretné elveszíteni hasa zsír el kell , hogy adja fel a dolgokat, hogy tartsa ott .
4
Eat 5-6 étkezés naponta . Azt mondtam, hogy többet enni az ételt? Nem , meg kell enni gyakrabban . Nincs több kihagyom a reggelit , többé nem megy egész nap evés nélkül , nincs több éhező magad . Mindezek a dolgok tartani a hasa zsír . Az egyetlen módja, akkor el fogja veszíteni , hogy a zsír hasa gyorsításával az anyagcserét, és több kalóriát éget , mint amennyit fogyaszt .
5
Kezdje evés egészségesebb . Szeretné , hogy egy szívroham 47 ? Ezután kezelje a test jobb . Ne feledje, a mondás vagyunk, amit eszünk. Tehát, ha azt szeretné, hogy sovány , mint egy répa ... jól értem.
Eszik kiegyensúlyozott étkezés alacsony glikémiás szénhidrát ( cukor és keményítő) . Növelje mennyit rostot eszik , és az egészséges zsírok ( omega 3 zsírsavak ), a diéta . Az utolsó étkezés a nap legyen világos . Egyél egy leveles saláta alacsony kalóriatartalmú vinaigrette , és néhány sovány hús . Ellentétben azzal, amit már mondtam, hogy baj, hogy eszik éjjel . A probléma leginkább az emberek éheznek , és több mint enni . Több eszik késő este , amiért olyan sok ember van egy probléma a hasi zsír.
6
abbahagyni az ivást cukros víz . Valaha megáll gondolkodni, hogy mit szóda ? Ez vegyileg kezelt cukros víz . Úgy hangzik, finom, amikor feltettem ez így van? Elveszti a szóda . Ha nem tudsz élni anélkül, hogy kólát akkor legalább kapcsolót a vegyileg kezelt víz mínusz a cukrot . Ismét minden , hogy a cukor csak vezet egy kövér has .
Különösen meg kell kezdeni ivóvíz több vizet , mielőtt enni , hogy segítsen kitölteni téged . Indítsa el a zöld tea fogyasztása , a zsírégető tulajdonságai jól ismertek , így inni .
7
az a vér folyik. Te komolyan azt hiszed , hogy néz a legnagyobb vesztes néhány, hogyan lehet megszabadulni , hogy a kövér has ? Kell valami új, high -tech HDTV ozmózis dolog. Ha szeretné tudni, hogyan kell veszíteni hasi zsír , akkor meg kell, hogy a segged a kanapéról, és éget néhány kalóriát . Ez a kövér has nem fog eltévedni önmagában így megy elveszíti valahol.
8
Amíg itt van , kérjük szánjon egy kis időt , hogy nézd meg a forrásokat alatti terület a további tippeket és információkat . Más hogyan tippeket ne felejtsd el , hogy nézd meg a profilját, és , hogy vessen egy pillantást további cikkek ehow .