Hogyan lefogy után Prednizon

Prednizon egy vényköteles szteroid kezelésére használják a különböző krónikus betegség, például arthritis, myositis és vesebetegségek . Ha azt rendszeresen , prednizolon megáll gyulladás és megakadályozza, hogy a számos komplikáció kapcsolatos bizonyos betegségek. Sajnos , súlygyarapodás gyakori mellékhatása a gyógykezelésnek . És ha már az utóbbi időben megállt szedni ezt a gyógyszert , akkor valószínűleg érdekli módon istállót a kilók . Utasítások
1

módosítása a diéta. Mivel a prednisolon növeli az étvágyat , akkor meg kell változtatni az étkezési Patten , hogy elveszíti a súlyát . Csökkentse a napi kalória 250-500 kalória naponta. Cserélje egészségtelen , cukros élelmiszerek a teljes kiőrlésű gabonák , friss gyümölcs , zöldség-és alacsony zsírtartalmú húsok .
2

Kezdje gyakorlása. Szenteljen 30 és 60 perccel a fizikai aktivitás , vagy gyakorolni egy nap --- vagy legalább háromszor egy héten. Kap egy tornaterem tagság , indítsa kocogás vagy séta , vagy vásárolni edzés videók .
3

Egyél kevesebb só . Mellett fokozott étvágy , prednizolon okoz folyadék-visszatartás vagy víz súlya . Nézd meg a sóbevitel és enni nem több mint 1500 mg naponta. Öblítse konzerv zöldség főzés előtt , és korlátozza a fogyasztást a feldolgozott élelmiszerek .
4

Sok vizet kell inni . Fogyasszon legalább nyolc pohár vizet egy nap ( még ha lehetséges) , hogy kiutasítja a felesleges folyadékot , és a nátrium a szervezetből . Ez csökkenti a vízvisszatartást és extra súlyt .
5

Növelje kálium bevitel. A kálium fontos ásványi anyag , és ha jön ki prednizolon , kálium - gazdag ételek egyensúlyt a nátrium a szervezetben, és távolítsa el a felesleges folyadékot . Jó választás is banán, alma , borsó , dió és a lazac.