Egészséges módjai Diéta tini lányok

tini lányok hatalmas nyomás alatt , hogy vékony . Ön valószínűleg kapok üzeneteket divatlapok , a barátok , a szülők , és a fiúk, hogy annak érdekében, hogy szép és kívánatos , meg kell, hogy vékony. Ugyanakkor , a társadalmi élet valószínűleg körül forog kiment a pizza és fagylalt a barátokkal , filmeket nézni , és egyéb helyhez kötött tevékenység . Az ellentmondás a nyomást kapsz , hogy a vékony és a tényleges életmód kell hangsúlyozva téged . Több lehetőség is van , hogy karcsú le természetesen és egyszerűen, anélkül, hogy megszállott a súlya . Kap aktív

mozgás, mozgás , mozgás a kulcs a fogyás . Nem kell, hogy csatlakozzon egy drága edzőteremben vagy megszállottja fitness. Csak azt kell , hogy több fizikai aktivitást a mindennapi életben . Séta az iskolába . Vegyük a lépcsőn, hanem a lift . Dance körül a szobában . Sétálni a barátaival , hanem kiment a pizza . Van valamilyen intenzív aerob testmozgás , mint a futás vagy úszás , egy fél órát , hogy 45 percet minden nap . Ride a kerékpár szállítására Ahelyett, hogy az apád egy kört. Ismerje meg a gördeszka vagy Rollerblade .
Csatlakozzon a csapat

Playing csapatsportok egy nagyszerű módja annak , hogy lefogy. Akkor is, ha nem a legjobb sportoló és az edző valószínűleg nem ad sok időt a pályán , a képzés és a csapat egy biztos módja annak , hogy lefogy. Majd fokozza az anyagcserét, azonnal , és akkor úgy érzi, könnyebb és egészségesebb.
Hozd ebédet az iskolába

iskolai ebédet közismerten tele zsír és üres kalória. Szánj időt , hogy a saját ebédet . Ha általában a rohanás , hogy a házból reggel , hogy az ebéd éjszaka. Érezd jól magad ebédet . Akkor vegyél egy aranyos ebédet vagy ebéd táska . Hozd a forró levest egy thermous . Alföld zsírmentes joghurt , egy szendvics készült teljes kiőrlésű kenyér , zöldségek és zsírmentes öntettel vagy hummus , vagy maradványokat tegnapi egészséges vacsora minden nagy ebéd elem .
Főzni magadnak

lehetséges, hogy az anyád főzés teszi meg zsírt. Megtanulni főzni egy pár alacsony cal , tápanyagokban gazdag ételek segítenek a fogyásban . Tanulj főzni a barna rizs , teljes kiőrlésű tészta , párolt zöldségekkel és sült csirke. Ezek tele vannak a tápanyagok a növekvő szervezetnek szüksége van , és ezek könnyű főzni .
Carry Gyümölcs és zöldségek a hátizsák

Ha gyakran találja magát nassolás egészségtelen ételek az iskolában vagy a barátaiddal , folytatni az egészséges ételek veletek mindenkor. Gyümölcs- , zöldség-és sima rizs sütemények nagy munchies nagyon kevés kalóriát . Amikor a barátai elérik egy zacskó chips , akkor nyúlni a hátizsák egy darab gyümölcs vagy zöldség .
Ruhát, hogy Fit

Ha érzés, nyomás viselni méret négy farmert , de tényleg viselni méretű nyolc viselni a méret nyolc. Ne próbálja szorítani magad ruhát, hogy nem férnek el. Senki nem látja a méret címkét belül a farmer . Kiválasztása ruhát illik, és laposabb a szervezet , hogy nézel ki vékonyabb, mint a következő a legújabb trend . Ha jól érzed magad a ruhákat , akkor úgy fogja érezni , vékony . Amikor úgy érzi, vékony, akkor jól érzi magát . Ha jól érzed magad , akkor kevésbé valószínű, hogy mértéktelen junk food.
Szereted magad

Tizenévesek alatt nagy nyomás - nem csak vékony . Egy kis önszeretet hosszan lehetne . Minden nap , találni valamit, hogy értékelni magadról. Gratulálok magad, ha úgy dönt, gyümölcs több mint fagylaltot. Keress valamit a megjelenést , amit igazán szeret, és hangsúlyozzák azt. Fókuszban a energia segít másoknak . A pozitív hozzáállás a legjobb fegyver a fogyás.