Zöld tea előnyei az anyagcsere

Zöld tea nagyrészt elfogadták , mint egy egészséges ital . Nem csak az alacsony kalória-, zsír szabad és sokoldalú , hanem antioxidánsokat tartalmaz, és sok más betegség - harci elemekkel. A legújabb vizsgálatok kimutatták , hogy ez is segít oxidálják zsír a szervezetben , és növeli az anyagcserét. Origin

Zöld tea származott Kínából , de összefüggésbe hozható számos keleti országban. Ez csak az utóbbi időben népszerűvé vált a nyugati kultúrákban , ahol a fekete tea hagyományosan a legnépszerűbb . Zöld tea , fekete tea és az oolong tea minden származik a levelek a Camellia sinensis növény, és minden hasonló egészségügyi ellátásokra.
Történet

teát ivók létezett 4000 éve ezelőtt , és talán még azt megelőzően . Zöld tea óta használják gyógyászati ​​célokra sok kultúrában , és az egészségügyi ellátások azt , még mindig használják abban a reményben, a betegségek megelőzése , támogatása fogyás, és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből a katekin tartalmaz . Az évek során , azt már kapcsolódik a megelőzés a rák, a szívbetegség , reumás ízületi gyulladás, a cukorbetegség , a magas koleszterinszint és így tovább .
Koffein Zöld tea

a a száraz levél formájában , a zöld tea valóban több koffeint , mint a száraz kávé, de ha egyszer a tea átitatott , vagy főzött , nem tartja a koffein szintje . Mivel a legtöbb koffeint tartalmaz a tényleges levelek, amelyeket egyszer dobni átitatva . A tényleges készített teát csak a tápanyagokat, hogy állították a levelekből , és képesek voltak , hogy ellenálljon a forró vizet. Kávé is elveszíti koffein hatékonysága egyszer főzött , de megtartja több, mint a zöld tea. Egy tipikus nyolc uncia csésze zöld tea tartalmaz 30-60 milligramm koffein , míg az azonos mennyiségű kávé jellemzően 80 és 100 milligramm. Ellentétben koffein kávé , a koffein a zöld tea lassan szabadul fel a szervezetben , ha fogyasztott . Ez szabályozza a glükóz szintet lehet dobni ki, amikor a koffein be túl gyorsan a szervezetben.
Metabolikus előnyök

zöld tea már kimutatták, hogy növeli a zsír oxidáció által, mint 17%. A kombináció a koffein és a polifenolok , katekin és antioxidánsok elősegíti a folyamatot nevezzük hőtermelés , amely növeli a kalória tested éget . Az eredmények hasonlóak voltak a különböző típusú zöld tea, még a zöld tea kivonat hozott tabletta formájában .
Ajánlott fogyasztási

Három-négy csésze naponta frissen főzött zöld tea tipikusan ajánlott optimális hatása anyagcserét. Frissen főzött teák több hatásosabb mennyiségű hasznos tápanyagok , amelyek ösztönzik az anyagcserét , hogy gyorsítsák fel . Üveges teák , zöld tea kivonat és koffeinmentes változatban még anyagcsere előnyei, de az optimális eredményt elérni iszik frissen főzött zöld tea .
Egyensúly megteremtése

fogyasztása zöld tea önmagában nem eredményez drámai fogyás, de ez az egyik gyakorlat, hogy lehet építeni egy egészségügyi terv. Következetesen gyakorlása és támaszkodva a kiegyensúlyozott étrend gyümölcsöt, zöldséget és sovány fehérjét fogja erősíteni az egészségügyi előnyeit zöld tea.
Figyelmeztető

megkezdése előtt a táplálkozási program , beszéljen orvosával az Ön egyedi igényeit és céljait, és hogyan lehet a legjobban elérni őket . A zöld tea nem tartalmaz koffeint , ezért ha úgy dönt, hogy iszik , hogy késő este , akkor lehet, hogy egy nehéz idő szerzés aludni.