Információk a Mayo diéta

A Mayo Klinika diéta használják, hogy a betegek elérése és fenntartása tartós fogyás a hosszú távú étrendi és életmódbeli változásokat. A Mayo diéta arra ösztönzi az egészséges élelmiszerek megválasztására, valamint kiszolgáló részeket együtt gyakorolja . Testmozgással

Mayo diéta azt ajánlja , hogy a beteg részt vesz a mérsékelt testmozgás , 30 és 60 perc naponta , közben a többség a héten.
Étrendi változtatásokat

a Mayo Klinika biztosítja az egészséges testsúlyt étkezési piramis , amely bemutatja a betegek az összeget a zöldség -, szénhidrát- , fehérje- , tej-, a zsír és a cukor adagot kell őket enni naponta.
motivációs célok

Mayo diéta hangsúlyozza, hogy a személyes motiváció a kulcsa a fogyás sikerét . A Mayo Klinika azt sugallja, hogy a betegek naplót felvenni a haladás és a sikerek , hogy fordulhat elő, ha részt vesznek a Mayo étrendben.
Eredmények

A Mayo Klinika azt állítja, hogy a betegek akik követik a diétát irányelveket számíthat arra, hogy elveszíti egy-két fontot hetente .
Hibás

sok diéta divatok , beleértve a grapefruit diéta és a káposztaleves őrület , már helytelenül jár a Mayo Klinika diéta .