Rázza Csere Diet

Étkezést helyettesítő turmixok vált népszerűvé az 1990-es években , annak ellenére, követelések dietetikusok és táplálkozási szakértők , hogy ők az egészségtelen , és problémákat okozhat , mint az anorexia . 2009-re , hogy tett egy módszer , számos márkájú protein shake a piacon. Hogyan Shake Csere Étrend munka

napi egy vagy két étkezés helyett egy shake italt. Ezen kívül meg kell enni egy alacsony kalóriatartalmú vacsorát és egy vagy két egészséges ételek , mint a gyümölcs , vagy a diéta bár, a teljes napi kalóriabevitel körülbelül 1200-1400 . Mert a kalóriabevitel kevesebb, mint a szervezet minimális követelmény , akkor elkezd zsírt éget boltokban , és akkor elveszíti mintegy 1-2 kilót hetente .
Előnyei

neves étkezést helyettesítő turmixok tartalmazzák az összes tápanyagot , hogy a szervezetnek szüksége van minden nap , minden a hat fő élelmiszer-csoport, valamint a mintegy 5 gramm rostot tartalmaz. Ezek a gyors és kényelmes , alig vagy egyáltalán nem készítménytől , és nem kell számítani kalória, mivel ez már megtörtént az Ön számára.
Szempontok

Ez a fajta étrend lehet kielégítő és unalmas , ami megnehezíti, hogy ragaszkodni . Shakes is meglehetősen drága megvenni . Egyes táplálkozási szakértők , mint például Dr. Hillary M. Wright , Közép, RD , táplálkozási tanácsadó a Harvard Vanguard Medical Associates , úgy vélik, hogy azért, mert ez a fajta étrend nem átképzését az étkezési szokások , akkor valószínű, hogy visszatér a rossz szokások és visszanyerje súlyát utána. Étkezést helyettesítő turmixok alkalmatlan emberek, akik laktóz - intoleráns , mivel azok a sovány tej .