Mi a menü a Rice Diet ?

A rizs diéta által kifejlesztett német orvos Walter Kempner 1934-ben. Kempner , az orvos a Duke Egyetem Belgyógyászati ​​, tanult , milyen étrend befolyásolja az emberek az egészségügyi feltételek, mint például a magas vérnyomás és a cukorbetegség . Miután megállapította, hogy az emberek, akik ettek a fehér rizs minden nap úgy tűnt, hogy szenved ilyen körülmények kevésbé , ő teremtette a diéta, amely abból állt, rizs, gyümölcsök , gyümölcslevek , a cukor , és a vitamin és ásványi anyag . Kempner diéta hajtottak végre a 1939-es program, amelyben az emberek túlsúlyosak , a cukorbetegség , a szívbetegségek, a magas vérnyomás és vesebetegség bejelentkezett a létesítmény, Durham , Észak-Karolina , a szigorú " boot camp " , ahol az étrendben dolgozott --- állítólag , jó results.In 2005 , dietetikus Kitty Rosati és férje , kardiológus Robert Rosati , ezt írta : "A Rice Diet Solution , " alapuló Kempner program, így az emberek is használni, hogy lefogy. A könyv garantálja a fogyókúrázók a gyors fogyás a 20 30 font az első hónapban. De mint minden hóbort diéta , a rizs diéta merev, és magában foglalja a korlátozott választékát alacsony nátrium-, alacsony zsírtartalmú ételeket . A Rice Diet : A Primer

rizs diéta magában foglalja a különböző "sub- diéta" ​​az első 3 fázis ( hét) . Ezek közé tartoznak az alapvető Rice Diet ( 800 kalória naponta) , amely a 2. keményítő és 2 gyümölcs mind a 3 napi étkezést . A lakto vegetáriánus étrend ( 1000 kalória naponta) áll 1- keményítő, 1 gyümölcs 1 adag zsírszegény tejtermékek reggeli; és a 3. keményítő , 3 zöldségek és 1 gyümölcs , ebédre és vacsorára . Végül pedig ott van a vegetáriánus Plus Rice Diet ( 1200 kalóriát naponta ), amely magában foglalja a 2 keményítő, 1 gyümölcs reggelire; 3. keményítő , 3 zöldségek és 1 gyümölcs ebédre; és a 3. keményítő , 3 adag fehérje (vagy tejtermékek ), 3 zöldségek és 1 gyümölcsöt vacsorára . Fogyókúrázók, akik úgy döntenek, hogy maradnak a rizs diéta hosszú ideig nem haladhatja meg a 30 élelmiszer-ipari termékek .
Hét 1

első hetében a Rice Diet , fogyókúrázók enni a Basic Rice Diet az első napon . A következő 6 napra , megeszik a lakto vegetáriánus Rice Diet .
2. hét

A második héten a Rice Diet , fogyókúrázók enni a Basic Rice diéta az első napon . A következő 5 nap, megeszik a lakto vegetáriánus rizs diéta . A hetedik napon , esznek a vegetáriánus Plus Rice Diet .
Hét után 2

A harmadik héten a rizs diéta és a fenntartó fázisban az étrend , fogyókúrázók enni a Basic Rice Diet az első napon . A következő 4 nap, megeszik a lakto vegetáriánus rizs diéta . A következő 2 nap , fogyókúrázók enni a vegetáriánus Plus Rice Diet . Fogyókúrázók, akik kap ebben a fázisban fogyasztani csak 1200 kalóriát naponta.
További szempontok

Van még valami a rizs diétás menü : Exercise. A diéta, hogy hatékony legyen, fogyókúrázóknak kell építeni a testmozgás a mindennapi napirendre . Ez a gyakorlat a követelmény megkülönbözteti a rizs diéta a többi diéta hóbort, hogy ígérnek fogyás , fizikai aktivitás . Továbbá, mivel a rizs diéta annyira korlátozott , hogy milyen ételeket fogyókúrázók lehet enni , meg kell tenniük a kalcium -kiegészítők , a D-vitamin és a napi multivitamin.
Hatékonysága

szerint az Amerikai Dietetikus Szövetség ( ADA ) , diéta hóbort , mint például a rizs diéta , grapefruit diéta és a káposztaleves diéta részvény egy dolog közös : mindannyian azt állítják, hogy egy étel segíthet a zsír elolvad , és távol marad . Az ADA rámutat arra, hogy az ilyen étrend dolgozni a rövid távon, mert a korlátozott számú kalóriát vesz részt , de a diéta , mint a rizs diéta kevésbé hatékony hosszú távon . A diéta hiányzik fajta, és a fogyókúrázók lesz unatkozott, és kóbor az étrendből . Továbbá, a rizs diéta nem biztosítja a szükséges mennyiségű tápanyagot, hogy az embereknek szükségük van , hogy egészséges maradjon . Végül , az ADA eloszlatja azt a mítoszt , hogy az egyik "Superfood " , mint a rizs eredményeket a fogyás. Fogyás nagyrészt a testmozgás , és egyszerűen a helyes étkezés .