Hogyan csökkentse Gyomor Fat

Ha csökkenti a gyomor zsír teszi nézel vékonyabb az egész, és ez azért van, mert vékonyabb az egész . Akár tudja, akár nem, ha elveszíti gyomor zsír ez azt jelenti, hogy elvesztette teljes test zsírtartalmát . Nincs más módja annak, hogy elveszíti azt. Utasítások
1

Sokan azt hiszik , hogy csökkenti gyomor zsír gyakorlása a gyomorban csak . Más szóval, úgy gondolom, akkor helyszíni csökkentheti . Rossz , nem lehet észrevenni csökkenti , nincs olyan dolog , ezért , ha fogyni lesz teljes testzsír , amely magában foglalja a gyomor .

Sőt, akkor elveszíti több gyomor zsír a súlyzós edzés a lábad. Tudom, hogy hülyén hangzik , hogy lefogy, a gyomorban munkával lába, de ez az igazság . Ez azért van, mert a láb izmait a legnagyobb és legnehezebb izmok a testben a munka, így több kalóriát éget dolgozni velük.
2

súlyzós edzés az egyik legjobb módja, hogy testzsír és a nyereség izom. Ez az izom , hogy működik a csoda az Ön számára, mert zsírt éget. Következésképpen a több zsírt éget a laposabb gyomor lesz . Annak érdekében, hogy még inkább veszít zsír csak annyit kell tennie, hogy adjunk intenzív kardió .

Kombinációja súly képzés és intenzív kardió növeli az anyagcserét gyors ütemben , különösen, ha kész következetesen . Én dupla kutyát merem neked , hogy a vonat a hét 6 napján szivattyúzás vas 3 és kardio 3 nagy intenzitású 3 hónapig.
3

Egy másik nagyszerű lehetőség, hogy növeli az izom és csökkenti a gyomor zsír intervallum képzés. Így te kombinációját mérsékelt és intenzív edzés együttvéve. Amit tettél, spurts intenzív testmozgás és fokozatosan csökken egy kicsit, majd ezt az egész rutin .

Például , ha gyalog tíz perc alatt , majd kocogni öt , és ezt oda-vissza 30 perc alatt van intervallum edzés . Annak érdekében, hogy hajtókar fel intenzitását néhány hét után meg fordított sorrendben , így gyalog öt és fuss tíz .
4

Természetesen mindez nem kerül le £ 1 , ha nem nem vágja kalória. Elindításához vágott 500 egy nap, amíg te a 1200-1500 nem kevesebb, mint 1200 . Továbbá , győződjön meg róla , hogy igyon sok vizet , hogy tölt fel , és nincs kalória .

Biztonságos fogyás £ 2 egy héten, és meg kell könnyű , ha gyakorolni , és enni 1200-1500 kalória naponta . Továbbá , ez a legjobb , hogy válasszon egy gyakorlat , hogy élvezze , így nem fog kilépni . A lényeg az , hogy a mozgást , és kevesebbet eszik .