Fürdőruha Body étrend

A nyár eljövetelét jelenti, egy fontos dolog: a fürdőruha szezon . Egyre formában , hogy beilleszkedjen a bikini vagy nézni tónusú és egészséges, fontos, hogy sok ember, aki lehet, hogy tudatos , vagy épp , ahogy a jelenleg látható . Fogyókúra , hogy az ideális fürdőruha test egy hatékony módja annak, cégnek fel petyhüdt zóna vagy elveszíteni kilót általános. Egyen -Clean Étrend

evés tiszta eszközökkel eszik minden természetes élelmiszerek fitness és az egészségügyi szakemberek és a követői számára . Ezek az élelmiszerek állnak, sovány húsokat, mint a csirke vagy a lazac ; teljes kiőrlésű összetett szénhidrátokat , mint a barna rizs ; egészséges zsírok , mint például a mogyoróvajat és avokádó ; és a sok zöldséget és gyümölcsöt . Fontos, hogy ne egyen feldolgozott vagy kémiailag fokozott élelmiszerek és távol marad a mesterséges cukrok , míg ezt a diétát . Az alkotó az Eat- Clean Diet , Tosca Reno , ragaszkodik ahhoz, hogy amikor a diéta " fog a szervezet reagálni a fogyás , ha kell veszíteni , az egészséges súlyt , ha ott van , és a testtömeg-gyarapodást , ha túl sovány . "
alacsony szénhidráttartalmú diéták

alacsony szénhidráttartalmú diéták pontosan azok, aminek hangzik : enni kis mennyiségű szénhidrátot . Ez gyakran azt jelenti, eszik többnyire sovány húsokat és a magas fehérjetartalmú ételek . Az alacsony szénhidráttartalmú diéták általában azt jelenti, hogy be kell tartaniuk a szénhidrát bevitel aránya kevesebb , mint 50 %-ról 60%. Mivel a szénhidrátok használják a szervezet könnyen használt tüzelőanyag-forrás , eszik egy alacsony szénhidráttartalmú diéta hatására a szervezet használni, és éget a saját zsírraktárak , mint az energia , ami , hogy lefogy .

Méregtelenítés étrend

Detox étrend rövid távú diéták , amelyek megszüntetik a legtöbb makro-és mikroelemek a diéta , hogy megtisztítsák a testet a káros méreganyagokat . Vannak különböző intenzitással méregtelenítő diéta . Néhányan csak megköveteli, hogy egy gyógynövény tabletta segít semlegesítse a méreganyagokat , és másokat , hogy fogyaszt semmit, csak limonádét és cayenne bors a méregtelenítés folyamatát . Bár a méregtelenítő diéták segítségével csökken kiló nagyon gyorsan , a font csepp áll többnyire víz súlya , és nem térnek vissza gyorsan, ha a normális étkezési minta helyreáll. Detox étrend szintén nem biztonságos, hosszú távú használata , mert nem teszi lehetővé, hogy fogyaszt , a vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok a szervezetnek szüksége van a működéséhez .
Kalória - Counting Étrend

kalória számolás megköveteli, hogy enni csak egy bizonyos mennyiségű kalória naponta fogyni . Ez a szám nem azonos minden egyén számára. Bár az online kalkulátorok segítségével meghatározzák a teljes kalória számát , hogy igaza van az Ön számára, pontosabb szám lehet meghatározni , ha orvoshoz vagy bejegyzett dietetikus . Elveszíteni egy fontot kell veszíteni 3500 kalóriát . Így elveszíteni egy font egy hétre , akkor meg kell vágni 500 kalória ki a diéta minden nap. Egy másik koncepció , hogy emlékezzen a kalória-számolásban az, hogy jön le, hogy a kalória , szemben a kalóriát ki . Ha éget több kalóriát , mint amennyit fogyaszt , akkor fogyni .