Biotin testsúlycsökkentés

Biotin egy a sok vitamin a szervezetnek szüksége van , hogy fenntartsák a személyes egészséget . Az is ismert, mint a B7 , és fontos a különböző funkciókat , beleértve a metabolizmust , és a létrehozása szükséges enzimeket. Mivel a kapcsolat metabolizmusát , ismeretes , hogy segítse a fogyás. Biotin Áttekintés

A test csak szüksége van egy kis mennyiségű biotin , körülbelül 300 mikrogramm az ajánlott napi bevitel . Nagy része származik az élelmiszereket eszünk , és ez hozza létre a baktériumok a bélben . Biotin is megtalálható számos over-the -counter gyógynövény és vitamin-kiegészítők . Biotin hiány ritkán fordul elő , de ha ez megtörténik akkor is okozhat hajhullást , növeli a koleszterin-és a szívproblémák .

Szerepe biotin a szervezetben , hogy segítsen energiát , segíti a létrehozását aminosavak és támogatás emésztést. Segít bontásban a zsírok, szénhidrátok és a fehérje egy energiaforrás a test a hosszú és rövid távú . Biotin is kimutatták , hogy megismétléséhez szükséges dezoxiribonukleinsav és a génexpresszió .
Fogyás és egyéb célokra

Míg biotin segíti a szervezet zsírt éget , és hozzon létre az energia , nem volt vizsgálatokat csatlakozik fogyás szerint a Nemzeti Egészségügyi Intézet .. lehet, hogy a szervezetben a hozzáadott energia a testmozgás, de a szervezet szükséges a vitamin kicsi és felesleges mennyiségben nem gyorsítja fel az átalakítási folyamat . Ezt fel lehet használni , mint egy kiegészítő , hogy már az egészséges táplálkozás és a testmozgás programban.

Biotin arra használták, hogy segítsen kezelni más problémák , beleértve a törékeny körmök , megállás hajhullás , csökkenti a koleszterinszintet a cukorbetegség és a szív egészségét. Foods, hogy tartalmaznak biotint közé tartozik a máj , karfiol, a lazac, a sárgarépa, banán, szója- liszt, gabonafélék és élesztő, szerint a Mayo Klinikán. Azt is meg kell jegyezni, hogy a főzési folyamat csökkentheti a szintjét biotin élelmiszer.
Purchase Biotin

biotin áll rendelkezésre a legtöbb multi- vitamin-kiegészítők, megtalálható számos lakossági és a drogériákban . Azt is megtalálhatók , mint önálló kiegészítő egészségügyi boltokban. Az ajánlott napi adag biotin 300 mikrogramm naponta , ami az az összeg található a legtöbb vitamin-kiegészítők, szerint a Nemzeti Egészségügyi Intézet . Nem voltak szedésével biotin , még nagy dózisban szükséges biotinhiány szerint a NIH .