Hogyan használjuk a futópad Burn a legtöbb zsírt

Futópadok a leghasznosabb fogyás eszközöket , ha használja őket jobbra. Kövesse ezeket a lépéseket annak érdekében, hogy a legtöbbet kalória-és zsírégetés a futópad edzés . Utasítások
1

Annak érdekében, hogy a zsírégetést egy taposómalom, meg kell, hogy nyomja magát . Miközben sétálnak végig kényelmes tempóban egy taposómalom jobb mint a semmi , akkor éget több kalóriát , ha felmerül az intenzitást. Növelje a kiindulási értékhez képest a sebességet , hogy kényelmes , hogy járni , de teszi, hogy egy kicsit nehezebb , hogy tartsa fel a beszélgetést ; nagyjából 5/10 a nehéz helyzetben .
2

, ki kell választani egy intervallum üzemmód , hogy lehet váltani , ami a futópad edzés intenzívebb. Ha vidám fut , növeli a lejtőn a futópad . Ha lehet, adjunk hozzá egy jogging intervallum .
3

Switch között oda-vissza a rendszeres és a fokozott futópad szinten; 4 percen át egy szabályos ütemben (5 /10) , majd 2 percig a futópad sebessége gyorsabb (8/10 nehézség) , vagy egy lejtőn ; Bármelyiket is tudja kezelni .
4

a futópad célja egy bizonyos idő vagy mérföld fedezni . Használja a futópad mindennapi , hogy ezeknek a céloknak , és a zsír súlya csökken , és a szervezet elkezd válni tónusú .