Alacsony zsírtartalmú magas rosttartalom Detox Diet

Mindenki tudja , hogy megeszik a gyümölcsöt és zöldséget , de kevesen vagyunk valójában csinálni. Az egyre inkább egészségtelen világban , vannak dolgok, amit tehetünk, hogy támogassa az immunrendszert, javítja az életminőséget, és növeli a hosszú élettartam . Étkezés étrend alacsony zsírtartalmú, magas rost- , és célja, hogy méregteleníti a szervezetet teszi mindezt. Mi az a Detox Diet ?

Közkeletű nevén a méregtelenítő diéta , étrend kialakítani, hogy méregteleníti a szervezetet, eltávolítja a méreganyagokat a módszerek bevezetésével , illetve csökkentése . A spektrum méregtelenítő diéta széles , de általában ezek a diéták igyekeznek eltávolítani a szabadgyököket és a szennyező anyagok , hogy idővel felhalmozódik a szervezetben . A méregtelenítő diéta , toxinok képesek elhagyni a szervezet a megszüntetése és a verejték gyorsabban . Ezt általánosan a fokozott folyadékbevitel , a csökkentett zsír-és sóbevitel , a megnövekedett rost bevitel , és szelektív fehérjebevitel . Sokszor , a méregtelenítő diéta lehet strukturált bizonyos élelmiszer-csoport hiányzik. Például egy étrend szükséges teljes eltávolítása tej vagy hús. Egyesek odáig mennek, hogy ragaszkodnak a gyümölcsök , zöldségek és tea vagy víz fogyasztható . Az ilyen étrend általában csak rövid időre , és veszélyes lehet, ha nem megfelelően történik . A legbiztonságosabb és leghatékonyabb méregtelenítő diéta az egyik, hogy alacsony zsír-és magas rosttartalmú.
Előnyei alacsony zsírtartalmú , magas rosttartalmú Detox Diet

a világ egyre inkább függ a szintetikus és természetellenes , és testünk folyamatosan bombázzák a méreganyagok. Ezek a mérgek nem csak rontják az életminőséget, hanem csökken a hosszú élettartam . Ahhoz, hogy javítja az életminőséget , fontos, hogy méregteleníteni időről időre működik optimálisan . Néhány azonnali eredmények a csökkenő szabad gyökök megnövekedett energia , jobb hangulat , emésztési rendszeresség , csökkent étvágy és erősíteni immunrendszerét. További hosszú távú eredmények közé tartozik a csökkentett kockázata a rák és a szívbetegségek , valamint a hosszabb várható élettartam . Mint korábban említettük, az alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú étrend méregtelenítő egyik biztonságos és hatékony méregtelenítő étrend. A nagy mennyiségű rost segít megtisztítani a vastagbél , ahol toxin felépíteni a leggyakoribb , anélkül, hogy a veszélyes mellékhatásai kettőspont tisztít kezelések vagy kiegészítőket . Ez azért van, mert rostos élelmiszerek terjedelmesebb , és ahogy áthaladnak a belek ők " bozót " off toxinok . A szabad gyökök és a szennyező anyagok tulajdonítanak maguknak, hogy a rostos ételek , így azok kizárják a szervezetből. Nem csak a rostos ételek több helyet a gyomorban , így úgy érzi, még a teljes , még elfogyasztása után kevesebb kalóriát , de a székletürítés gyakrabban előfordul , segíti a fogyást . Fat építmény szinte mindig lassú a kiadás méreganyagokat a szervezetből , így csökkentve zsírbevitel nagymértékben támogatás toxin eltávolítását. Szerencsére , a magas rosttartalmú ételek is általában nagyon kis mértékben vagy nem zsír bennük .
Alapinformációk

Általában a magas rosttartalmú , alacsony zsírtartalmú méregtelenítő diéta tart bárhol három nap három hétig . Ez a mérték alapján a személyes értékelése; minél magasabb a szintje toxicitása a test, annál hosszabb a méregtelenítés kell lennie . Ha kész havonta egyszer , Detoxing kell terjeszteni legfeljebb három nap, de ha ez az első alkalom, Detoxing már próbálta , legalább két hétig kell végezni. Ügyeljen arra, hogy megvitassák tervek orvosával , ha a már meglévő egészségügyi feltételek . Először is , a hangsúly a szál. Bár lehet vásárolni rost kiegészítőket lehet hozzá italok és egyéb élelmiszerek szinte bármely élelmiszerbolt , az emberi szervezet sokkal jobban reagál a természetesen tartalmazó élelmiszerek nagy mennyiségű rost . A legjobb, ha marad olyan természetes, mint lehetséges, ha detoxing . Válasszon élelmiszerek a legkevesebb összetevők lehetséges, hogy már nőtt, vagy emelt növényvédő szerek, antibiotikumok vagy adalékanyagokat . Egész gyümölcsöt és zöldséget is a legjobb kombináció a vitaminok, természetes cukrok , antioxidánsok és rostok . A fehérje , maradj távol a húst, amennyire csak lehetséges, az a program időtartama alatt . (Ha egyszerűen kell a hús , egyél takarékosan és vásárolja meg a fűvel táplált vagy szabad tartású fajta) . Válassza inkább a diófélék és hüvelyesek . A legfontosabb, hogy igyon legalább hat adag vizet minden nap. Tea is fogyasztanak , és a teák a legmagasabb antioxidáns count fekete vagy zöld tea . Ha az édesített , csak mézet . Szintén próbálja beépíteni alacsony hatást gyakorolni , hogy felgyorsítsa toxin kiutasítás .